Edward ហែលទឹក

ប្រយ័ត្ននឹងជំងឺមហារីកប្រេងដូង

ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៃជំងឺមហារីកប្រេងដូង ដោយលោក Marc David តើប្រេងដូងអ្វីទាំងអស់ដែលវាត្រូវបានប្រេះច្រើនដែរឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកបានអានប្រភេទណាមួយនៃការអាននេះអ្នកនឹងជឿថាអ្នកបានរកឃើញបច្ចេកទេសលាក់កំបាំងមួយចំនួនទៅនឹងភាពជាប់ចោទដែលគ្មានខ្លាញ់, ការថែរក្សាស្បែកក៏ដូចជាអ្នកការពារសក់ក៏ដូចជានៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសរបស់អ្នកជារៀងរហូត! នៅចំណុចខ្លះនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានសុខភាពគ្រប់គ្រាន់ដែលអ្នកបាន heard ថាខ្លាញ់ឆ្អែតគឺខ្សោយទោះយ៉ាងណាអ្នកគួរតែយល់ពីសារៈសំខាន់នៃខ្លាញ់ក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកគឺជារឿងដ៏អស្ចារ្យ។ ផែនការរបបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាបខ្លាំងមិនមែនជារឿងដ៏អស្ចារ្យទេ។ នោះហើយជាដូច្នេះឆ្នាំ 1970! ជាពិសេសសម្រាប់ពួកយើងដែលចង់អភិវឌ្ឍម៉ាសសាច់ដុំឬបុរសដែលចង់បង្កើនអេស្ប៉ាញ។ ប្រហែលជាអ្នកបាន heard ដើម្បីរក្សាការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ទូទៅរបស់អ្នកខ្ពស់ជាង 30% (ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ) ក៏ដូចជាទាបដល់ 15% ។ ចំពោះបុរសការទទួលទានខ្លាញ់ខ្ពស់ជាងនេះមានចែងក្នុងការបង្កើនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលដែលវិជ្ជាជីវៈរដ្ឋ “ខ្លាញ់មានសុខភាពល្អ” វាជាចម្បង monounsatured (អូលីវកាណាឡាក៏ដូចជាប្រេងសណ្តែកដីក៏ដូចជាគ្រាប់សណ្តែកសៀងពោតផ្កាឈូករ័ត្ន) កម្រណាស់ប្រសិនបើមិនធ្លាប់មានអ្នកប្រាប់អ្នក។ ជម្រុញការទទួលទានខ្លាញ់ឆ្អែតរបស់អ្នកក៏ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់គួរតែប្រាប់អ្នកឱ្យជម្រុញខ្លាញ់របស់អ្នក! នេះគឺជាការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលគេស្គាល់ថាជាការស្រាវជ្រាវដែលមិនធ្លាប់មាននៅពេលដែលនរណាម្នាក់ភ្ជាប់ទៅនឹងប្រេងត្រូពិកដែលជាការព្យាបាលបោកបញ្ឆោត។ ប្រេងត្រូពិកគឺជាប្រជាជនកោះប៉ាស៊ីហ្វិកដែលជាប្រជាជនស្រាឈីសក៏ដូចជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់គឺសម្រាប់បារាំង។ តើអ្នកបានយល់ថាការសិក្សាជាច្រើនលើប្រជាជនកោះប៉ាស៊ីហ្វិកដែលទទួលបាន 30-60 ភាគរយនៃការទទួលទានកាឡូរីសរុបរបស់ពួកគេពីប្រេងដូងឆ្អែតបានបង្ហាញអត្រាដែលមិនមានស្ទើរតែមិនមាននៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង?

ឡាសាអនុញ្ញាតឱ្យអត្តពលិកនិស្សិតទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ NIL ។ ដៃគូជាមួយកីឡារបស់ក្រុមហ៊ុនអេកខនដើម្បីផ្តល់ជូននូវសេវាកម្មអប់រំរបស់និលនៅទូទាំងរដ្ឋ

សមាគមអត្តពលកម្មវិទ្យាល័យរបស់រដ្ឋ Louisiana បានបោះឆ្នោតអនុម័តសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយសម្រាប់ដីការបស់ខ្លួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យនិស្សិត – អត្តពលិកមានវិទ្យាល័យទទួលបានឈ្មោះ, រូបភាព, រូបភាព, និងភាពដូចគ្នា (NIL) ខណៈពេលដែលបានអនុម័តភាពជាដៃគូប្រកបដោយភាពជាដៃគូដើម្បីផ្តល់ជូននូវសេវាកម្មអប់រំនិងធនធានដើម្បីជួយឱ្យមានភាពជាអ្នកដឹកនាំនៅវិទ្យាល័យនិងនិស្សិតដែលធ្វើកិច្ចសន្យាអំពីការចុះកិច្ចសន្យានៅវិទ្យាល័យ។ វគ្គសិក្សាត្រូវបានទាមទារសម្រាប់នាយកសាលានិងនាយកកីឡាទាំងអស់ខណៈគ្រូបង្វឹកនិស្សិតអត្តពលិកនិងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេនៅទូទាំងរដ្ឋក៏នឹងមានលទ្ធភាពទទួលបានកម្មវិធីផងដែរ។ លោក Nil ត្រូវបានគេហៅថាគំនិតដែលរំខានបំផុតនៅក្នុងទីផ្សារកីឡាក្នុងរយៈពេល 40 ឆ្នាំហើយបានធ្វើឱ្យមានទេសភាពវិទ្យាល័យចូលក្នុងទឹកដីដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាគឺជាមូលហេតុដែលលោក Joe Briggs បានប្រឹក្សាចំពោះអតីតសមាគមអ្នកលេង NFL ដែលនិស្សិតវិទ្យាល័យមិនគួរចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងនេះដោយសារតែការចាត់ទុកជាមោឃៈក្នុងវិស័យអប់រំនិងធនធានដែលមានសម្រាប់អត្តពលិកនិស្សិតនិងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ ឥឡូវនេះ LHSAA បានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសកម្មដើម្បីដោះស្រាយយ៉ាងប្រក្រតី។ លោក Eddie Bonine នាយកប្រតិបត្តិនៃសមាគមអត្តពលិកនៅតំបន់ Louisiana បានមានប្រសាសន៍ថា “ក្នុងនាមជាសមាគមអប់រំដែលមានមូលដ្ឋានលើការអប់រំដែលមនុស្សគ្រប់រូបដែលទាក់ទងនឹងអត្តពលកម្មវិទ្យាល័យនៅរដ្ឋ Louisiana គឺបានទទួលការអប់រំត្រឹមត្រូវអំពីឈ្មោះរូបភាពរូបភាពនិងរូបរាង” ។

ស្ករ 6 ផ្លូវកំពុងធ្វើឱ្យខូចរាងកាយរបស់អ្នក

ដោយ Matt Weik ស្ករ! នោះគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ផ្អែមល្ហែមដ៏អស្ចារ្យដែលអាចធ្វើឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងនេះហើយកំពុងព្យាយាមបំផ្លាញអ្នកបន្តិចម្តង ៗ ។ ពិចារណាស្ករដូចជាល្បិចគំនិត Jedi ។ សូម្បីតែបន្តិចបន្តួចអាចមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើអ្នករាងកាយនិងសុខភាពរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងពីផលប៉ះពាល់នៃជាតិស្កររហូតដល់វាយឺតពេលហើយ។ កុំរង់ចាំរហូតដល់វាយឺតពេលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទំលាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅថ្ងៃនេះ។ អានខាងក្រោមដើម្បីរកវិធី 6 យ៉ាងដែលជាតិស្ករកំពុងធ្វើឱ្យខូចខាតដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ 1. ) ការគាំងស្ករ ខ្ញុំគិតថាមនុស្សជាច្រើននឹងយល់ពីគំនិតនៃការគាំងស្ករ។ អ្វីដែលកើនឡើងគួរតែចុះមក។ វាជាពេលដែលស៊ីឬផឹកអ្វីមួយដែលពោរពេញទៅដោយជាតិស្ករដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលលោតយ៉ាងរហ័សប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកបានធ្វើឱ្យអ្នករអិលលើហ្វ្រាំងជាជាងការទាក់ទងយឺត ៗ ។ រឿងនេះកើតឡើងបន្ទាប់ពីរាងកាយដឹងថាជាតិស្ករមានវត្តមានហើយបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនដូចវារំពឹងថានឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំអ្វីដែលមានជាតិស្ករគ្រាន់តែដើម្បីទទួលបានថាមពលសាកល្បងកាហ្វេខ្មៅ (ដោយគ្មានជាតិស្ករឬក្រែម) ។ កាហ្វេមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពក៏ដូចជាកាហ្វេអ៊ីនដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកដោយគ្មានកាឡូរីដែលបានបន្ថែមនិងការធ្លាក់នៅចុងបញ្ចប់។ 2. ) អាំងស៊ុយលីន Smyruckets Segue ពីខាងលើគឺថានៅពេលដែលរាងកាយដឹងថាការកើនឡើងនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមលំពែងបន្ទាប់មកត្រូវការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនធ្វើឱ្យមានលំនឹងធម្មតា។

គន្លឹះ 8 យ៉ាងសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួលនៅរាត្រីដ៏អស្ចារ្យ

ដែលមានកម្មវិធីតាមដាន Fitbit ភាគច្រើនអ្នកមានសមត្ថភាពតាមដានស្ថិតិដេករបស់អ្នកសម្រាប់រូបថត 24/7 នៃសុខភាពរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីតាមដានការគេងរបស់អ្នកក៏ដូចជាការមើលឃើញទិន្នន័យដំណេករបស់អ្នកតើអ្នកធ្វើអ្វីជាមួយវា? ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកមិនស្រួលខ្លួនឬភ្ញាក់ពីគេងជាទូទៅពេញមួយយប់ឬពិបាកដេកលក់ហើយមានអ្វីៗជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបង្កើនការគេងរបស់អ្នក។ ចំណាយពេលពីរបីសប្តាហ៍ដើម្បីកែប្រែទម្លាប់របស់អ្នកក៏ដូចជាតាមដានដំណេករបស់អ្នករាល់យប់ដើម្បីដឹងថាតើផ្លូវនៃការកែប្រែជីវិតរបស់អ្នកកំពុងបន្ថែមយ៉ាងច្រើនដូចហ្សូហ្សាសកាន់តែច្រើន។ 1. បិទភ្លើងមិនត្រឹមតែអំពូលចម្បងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេដែលជាគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចទាំងអស់ដែលមានភ្លើងថាមពលឬនាឡិកាឌីជីថលគួរតែត្រូវបានស្រអាប់ឬបិទដំណើរការបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបិទពន្លឺនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកសូមពិចារណាស្លៀករបាំងដំណេក។ 2- ដកទូរទស្សន៍ឱ្យអ្នកមើលឬបើកមើលស្មាតហ្វូនឬថេប្លេតរបស់អ្នកអាចរក្សាគំនិតរបស់អ្នកឱ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួនក៏ដូចជារាងកាយរបស់អ្នកជាមួយគ្នាជាមួយវា។ ជៀសវាងឧបករណ៍ជាក់លាក់មុនពេលចូលគេងអាចជួយអ្នកនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដេកលក់លឿនជាងមុន។ 3. ចូលគេងនៅពេលវេលាដែលសមហេតុផលចាប់ផ្តើមរៀបចំនៅលើគ្រែបន្តិចមុនពេលយប់រហូតដល់អ្នកឈានដល់ការចូលគេងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាប្រយ័ត្ននឹងមួយនេះ។ រឿងចុងក្រោយដែលអ្នកចង់ធ្វើគឺការកុហកនៅលើគ្រែបោះចោលក៏ដូចជាការងាកចាប់តាំងពីរាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រូវបានរៀបចំដល់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះដេកលក់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ជំនួសឱ្យការលោតកាំភ្លើងដោយនិយាយថាមួយម៉ោងមួយម៉ោងឈីបឆ្ងាយពីវាក្នុងរយៈពេលពី 10 ទៅ 15 នាទីរហូតទាល់តែវាមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ។ ទោះយ៉ាងណាសំខាន់ជាងនេះទៀត … 4. កំណត់កាលវិភាគគេងឱ្យគេងក្នុងពេលតែមួយរាល់យប់រាល់យប់អាចជួយអ្នកនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដេកលក់លឿនជាងមុន។ រាងកាយរបស់អ្នកចូលចិត្តភាពទៀងទាត់ក៏ដូចជាការរក្សានាឡិកាចរាចររបស់អ្នកដែលត្រូវបានភ្ជាប់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការតមពន្លឿនដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកកែសំរួលអ្នកគួរតែភ្ញាក់ពីធម្មជាតិតាមពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតរៀងរាល់ព្រឹកក៏ដូចជាដរាបណាអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាដើម្បីពិសោធន៍ចូលគេងនៅពេលខុសគ្នាកាន់តែប្រសើរ! អ្នកអាចរកពេលវេលាដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ កំណត់សំឡេងរោទិ៍លើឧបករណ៍ Fitbit របស់អ្នក។ ពេលវេលាចូលគេងក៏ដូចជាការដាស់អារម្មណ៍ដែលត្រូវបានគណនាផ្អែកលើកំណត់ហេតុនៃការគេងរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យមានវដ្តនៃការគេងថេរជាងនេះ។

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវភាសាកាណាដាបានរកឃើញសាច់ដុំរបស់កាណាដានៅឆ្ងាយពីកន្លែងចាក់ថ្នាំ

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់កាណាដាបានរកឃើញសាច់ដុំ iscies ដែលមានលក្ខណៈជាសាច់ដុំឆ្ងាយពីកន្លែងចាក់ថ្នាំ ដោយសារ៉ា Mcingnis លោក Herzog នៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ 2 ខែធ្នូឆ្នាំ 2010 Herzog បានបញ្ចប់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Calgary ដូចជាការបាត់បង់ជាលិកាកិច្ចសន្យាក្នុងសាច់ដុំដែលមិនបានចាក់បញ្ចូលពីកន្លែងចាក់ថ្នាំ។ Calgary – Botox អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីជួយជ្រីវជ្រួញជ្រីវជ្រួញក៏ដូចជាផ្តល់ឱ្យកុមារនូវខួរក្បាលកាន់តែច្រើនជាងការចាក់សាច់ដុំខ្សោយនៅទូទាំងរាងកាយនេះ។ ការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវមួយឆាប់ៗនេះត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីជីវឧស្ម័នបានរកឃើញថាប្រាំមួយខែបន្ទាប់ពីទន្សាយត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យ botullinum chinin មួយពួកគេបានជួបប្រទះការខាតបង់សាច់ដុំក៏ដូចជាការខាតបង់សាច់ដុំក៏ដូចជាជំងឺសាច់ដុំ។ ហើយផលប៉ះពាល់ទាំងនេះមិនបានដាក់កម្រិតលើកន្លែងដែលថ្នាំ botox ត្រូវបានចាក់នោះទេ។ ថ្នាំ Botox ហាក់ដូចជាមិនស្ថិតនៅកន្លែងជាក់លាក់មួយទេ។ វាអាចជះឥទ្ធិពលដល់សាច់ដុំនៅឆ្ងាយពីកន្លែងចាក់ថ្នាំមួយ “។ ការងាររបស់ Kinesiologologology Hotost Herzog

មេធាវីកីឡាព្រះគុណ Gode Falkenach បានតែងតាំងជានាយកក្រុមហ៊ុនសម្រាប់ការអនុលោមតាម Xavier

Xavier Fiels Fields Fielder បានប្រកាសពីការបន្ថែមព្រះគុណរបស់ក្រសួងការបរទេស។ វាលរូសភាពគឺជាតារាដែលកំពុងកើនឡើងក្នុងវិស័យអត្តពលកម្មអនុលោមតាមច្បាប់ហើយយើងមានសំណាងណាស់ដែលបានចូលរួមក្រុមរបស់យើង “។ “នាងមានបទពិសោធមានប្រយោជន៍ពិសេសក្នុងការអនុលោមតាមច្បាប់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលពិតជាបានកំណត់ព្រះគុណដាច់ពីគ្នាគឺជាសមត្ថភាពរបស់នាងក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយសិស្សអត្តពលិកនិងគ្រូបង្វឹកហើយឆន្ទៈរបស់នាងក្នុងការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ នាងនឹងក្លាយជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់បុគ្គលិកអត្តពលិក “។ Falkenbach នាំមកនូវបទពិសោធន៍ពេញម៉ោងជិត 5 ឆ្នាំចំពោះ Xavier, ជាច្រើនថ្មីៗនេះបម្រើជានាយកអនុប្រធាននៃការអនុលោមតាម Louisville (2019-21) ។ មុនក្រុម Louisville នាងគឺជានាយកនៃការអនុលោមតាមរដ្ឋ Ohio ចាប់ពីឆ្នាំ 2017-19 ។ លោកស្រីក៏បានធ្វើការនៅសមាគមជាតិនៃនាយកដ្ឋានកាយសម្ព័ន្ធនៃអត្តពលិក (Nacda) ចាប់ពីឆ្នាំ 2016-17 និងនៅឯរដ្ឋ Indiana ចាប់ពីឆ្នាំ 2014-16