រូបមន្តផេនខេនងាយបំផុតមិនធ្លាប់មាន។
ខ្ញុំដឹងថានំប៉ូតោះប្រូតេអ៊ីនគឺជាកំហឹងទាំងអស់នៅជុំវិញពិភពប្លក់។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យពួកគេអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំផងដែរ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
វីដេអូច្រើនទៀត
បន្ទាប់
សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix
07:28
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
12:07
ប៉ុន្តែមុនពេលដែលខ្ញុំបានទៅផ្លូវ Protein Pancake នៅលើផ្លូវ PanCake ដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើឱ្យមានជាតិខ្ទះជាតិ Oatmeal មិនគួរឱ្យជឿនេះមុនពេលប្រញាប់ប្រញាល់ទៅថ្នាក់ឬការងារ។
ទាំងនេះមិនមែនជាអាហារបំប៉នអាហារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទេ (ដែលខ្ញុំស្រឡាញ់) ។ ពួកគេមិនត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដើម្បីជំនួសដេននីរបស់ទេ។ ទាំងនេះគឺជានំផេនឃឺរដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅព្រឹកថ្ងៃអង្គារមុនពេលធ្វើការព្រោះពួកគេយកគ្រឿងផ្សំ 2 គ្រឿងហើយ 5 នាទីទៀតដើម្បីចំអិនម្ហូប។ បាទ / ចាសអ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់ cinnamon និង chia និងធូលីដែល Unicorn Wildical ដើម្បីធ្វើឱ្យ “ល្អជាងនេះ” ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាចំណុចនោះទេ។ ចំណុចគឺរក្សាវាឱ្យសាមញ្ញ។
រូបមន្តនំផេនខេកខនខនធ័រ
វាយពងហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមកញ្ចប់នៃ oatmeal ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានទុកវាមួយឡែកហើយទុកឱ្យវាអង្គុយរយៈពេល 30 នាទីខណៈពេលដែលខ្ញុំត្រៀមខ្លួន។ អ្នកក៏អាចលាយវានៅពេលយប់មុនទូរទឹកកកនិងចំអិនវានៅពេលព្រឹក – ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកដោះគោ / ទឹកដោះគោព្រោះវានឹងក្រាស់ណាស់។
ចំអិន។
សំនួរ: តើអ្វីទៅជាផេករបស់អ្នកក្នុងការជ្រើសរើសជម្រើស?
ខ្ញុំដឹងថាមានមនុស្សខ្លះដាក់ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិកនៅលើកំពូលប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចូលចិត្តនៅពេលអាហារក្តៅរបស់ខ្ញុំត្រជាក់ទេ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
10Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
10
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក