ជើងធុញទ្រាន់ត្រូវការសម្រាក
ពេលព្រឹកមិនចំលែកទេដែលនៅព្រឹកនេះសម្រាប់ខ្ញុំប៉ុន្តែរាល់ឆ្នេរខ្សាច់ខាងកើតរបស់ខ្ញុំកំពុងញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់?!
ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានចម្ងាយ 5 ម៉ាយល៍នៅថ្ងៃនេះប៉ុន្តែជើងរបស់ខ្ញុំអស់កំលាំងណាស់។ ខ្ញុំបានពិចារណាយកថ្នាក់រៀននៅកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុន្តែមិនមានអ្នកដែលល្អនៅព្រឹកនេះទេដូច្នេះខ្ញុំបានរត់យ៉ាងងាយស្រួល។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី
បន្ទាប់
រៀនពីការរត់អាក្រក់
03:48
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21
ចាប់តាំងពីខ្ញុំទទួលបានរោគសញ្ញារបស់ក្រុមនេះ 1 1/2 ឆ្នាំកន្លងមកជង្គង់ខាងឆ្វេងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្សោយនិងឆាប់ខឹងនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងរត់ច្រើនឬរត់យ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលដែលវាកើតឡើងខ្ញុំយកវាងាយស្រួលហើយរំលងរត់មួយកាត់ឬដើរ។ វាដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំហើយគឺ 1000x ល្អប្រសើរជាងការឈឺចាប់ម្តងទៀត។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់ខ្ញុំនិយាយថាខ្ញុំត្រូវការសម្រាក – ខ្ញុំយកវា
ខ្ញុំនឹងឱ្យអ្នក 1 ទាយថាតើអ្វីដែល fancake នេះមានសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក …
ខ្ញុំប្រោះគ្រាប់ពូជ chia នៅលើខ្ទះបន្ទាប់ពីខ្ញុំចាក់វាចូលក្នុងខ្ទះ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថានេះជួយឱ្យពួកគេមិនឱ្យធ្លាក់ដាច់ពីគ្នា (ខ្ញុំប្រើច្រើន) ។
ខ្ញុំនៅលើពែង 2 ពែង 2 របស់ខ្ញុំនៃកាហ្វេ Iced របស់ខ្ញុំព្រោះពោះរបស់ខ្ញុំចង់បានម្ហូបច្រើនហើយខ្ញុំកំពុងព្យាយាមឱ្យនំផេនខេនរបស់ខ្ញុំចុះនៅទីនោះដើម្បីប្រាប់វាឱ្យបិទវា។
សំណួរ: តើអ្នកផ្លាស់ប្តូរការហាត់ប្រាណដែលបានគ្រោងទុករបស់អ្នកនៅពេលរាងកាយរបស់អ្នកអស់កម្លាំងឬឈឺទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ឡើងភ្នំនិងប្រណាំងជាតិ
ឡើងភ្នំនិងប្រណាំងជាតិ
សួស្តី! ខ្ញុំមានចុងសប្តាហ៍របស់ភីហ្សាញហើយកំពុងរត់ចុងសប្តាហ៍នៃការរត់បរិភោគឡើងភ្នំនិងមើលសត្វឆ្កែដែលរត់នៅជុំវិញទីក្រុងភាគខាងត្បូង
រូបមន្តនំប័រចេកខានី 3
រូបមន្តនំប័រចេកខានី 3
រូបមន្ត Pancakes ខាណុនងាយៗទាំង 3 ។ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹករហ័សនេះមានតែគ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿងប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកប្រហែលជាមិនរួចរាល់ហើយ
ធុងត្រីឆ្លាមរបស់ Trailmill ហើយមានកាលបរិច្ឆេទអាហារថ្ងៃត្រង់ … កាលបរិច្ឆេទ?
ធុងត្រីឆ្លាមរបស់ Trailmill ហើយមានកាលបរិច្ឆេទអាហារថ្ងៃត្រង់ … កាលបរិច្ឆេទ?
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? គ្រាន់តែពិនិត្យមើលដោយការរត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយញ៉ាំពីចុងសប្តាហ៍នេះ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? តីមយយ
រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល
រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល
អាហារបំប៉នដំឡូងអាហារពេលព្រឹករហ័សដំឡូងបារាំងមានភាពងាយស្រួលដំឡូងគឺជាបន្លែក្រាស់ដែលមានជាតិជីវជាតិនិងជំរើសដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នក
គន្លឹះល្អបំផុតដើម្បីស្តារឡើងវិញនូវការរត់ក្រោយលឿនជាងមុន
គន្លឹះល្អបំផុតដើម្បីស្តារឡើងវិញនូវការរត់ក្រោយលឿនជាងមុន
5 ការអនុវត្តន៍ល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការរត់របស់អ្នកដើម្បីងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន។ តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីបន្ទាប់ពីការរត់ទៅរកការជាសះស្បើយឆាប់រហ័សនិង
រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:
រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:
រូបមន្តធ្វើឱ្យរលោងទំនើបជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្ត Mango Green ពណ៌បៃតងនៅក្នុងចានដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ
⚡ដោយ Shareaolic
។