ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកប្រើ Fitbit នេះបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់នាងនិងជីវិតរបស់នាងជាមួយនឹងបុព្វលាភ
នៅពេលដែលខ្ញុំទទួលបាន Fitbe Laxe ប្រហែលប្រាំមួយខែមុនខ្ញុំរំពឹងថានឹងប្រើវាឱ្យបានពេញលេញដើម្បីតាមដាននិងវាស់ស្ទង់ទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំគិតថាវាអាចជួយឱ្យខ្ញុំហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងក្នុងការហាត់ប្រាណនេះនៅនិទាឃរដូវខាងមុខនេះ។ ខ្ញុំបានធ្វើការប្រកួតប្រជែងលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនបន្ទាប់ពីខ្ញុំមានអាយុ 40 ឆ្នាំហើយមុនពេលដែល Covid បិទការជួបនិងកន្លែងហាត់ប្រាណនៅចក្រភពអង់គ្លេស។ ការប្រកួតប្រជែងគឺជាវិធីដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយក្នុងការជម្រុញលើកទឹកចិត្តហើយខ្ញុំបានទន្ទឹងរង់ចាំពួកគេដោយចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។
លោកឡលពិតជាបានផ្តល់ការជួយខ្ញុំតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែវាមានអ្វីជាច្រើនទៀតដែលត្រូវផ្តល់ជូន។ វាពិតជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលអាចតាមដានចង្វាក់បេះដូងរបស់ខ្ញុំនិងសង្កេតមើលនាទីតំបន់សកម្មរបស់ខ្ញុំ។ គោលដៅសុខភាពរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលាហើយខ្ញុំមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងលេខនៅលើខ្នាតទេ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ឡើងលើទម្ងន់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងជាងមុនហើយអ្នកអាចមិនអើពើនឹងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។
អ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលអំពីការផ្តល់ជូនពិសេសរបស់ Fitbit និងបុព្វលាភគឺបន្ថែមថាតើពួកគេត្រូវបានផ្តល់ជូនប៉ុន្មានទាក់ទងនឹងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងការធ្វើសមាធិនិងការយកចិត្តទុកដាក់។ វាច្បាស់ណាស់ថាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវបានសាកល្បងបន្ទាប់ពីរយៈពេល 2 ឆ្នាំនៃ Covid និងការចាក់សោរនិងភាពឯកោ។ ទោះបីអ្នកមានសុខភាពល្អនិងមានរាងក៏ដោយវាងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំង។ យើងត្រូវបានរក្សាទុកពីការធ្វើអ្វីដែលយើងស្រឡាញ់និងមើលឃើញអ្នកដែលយើងស្រឡាញ់។ ភាគច្រើននៃគ្រួសាររបស់ខ្ញុំគឺនៅហ្សីមបាវេហើយខ្ញុំមិនអាចធ្វើដំណើរបានហើយឃើញពួកគេជាយូរមកហើយ។ ដូច្នេះវាពិបាកណាស់។
មុនពេលដែលខ្ញុំទទួលបាន Fitbit របស់ខ្ញុំខ្ញុំបានធ្វើការលើការរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរួចហើយតាមរយៈការយកចិត្តទុកដាក់និងការដឹងគុណការដឹងគុណ។ ខ្ញុំបានធ្វើការធ្វើសមាធិនិងដង្ហើមខ្លះ។ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តដែលបានរកឃើញថាកម្មវិធី Fitbit មានអ្វីៗជាច្រើនដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យជួយខ្ញុំឱ្យខ្ញុំបន្ថែមផលប្រយោជន៍ទាំងនេះបន្ថែមទៀត។
នៅពេលខ្ញុំបានស្វែងយល់ពីការផ្តល់ជូននេះរួមមានលំហាត់ដកដង្ហើមការធ្វើសមាធិនិងទម្លាប់គេងខ្ញុំចាប់ផ្តើមយល់កាន់តែច្បាស់ពីមតិប្រតិកម្មរវាងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំនិងប្រព័ន្ធស្វ័យប្រវត្តិរបស់រាងកាយខ្ញុំ។ នៅពេលខ្ញុំបានធ្វើសមាធិកាន់តែច្រើនហើយធ្វើការតាមរយៈលំហាត់ដកដង្ហើមខ្ញុំអាចមើលទិន្នន័យហើយឃើញថាអត្រាបេះដូងរបស់ខ្ញុំនឹងទាបជាងហើយពិន្ទុស្ត្រេសរបស់ខ្ញុំនឹងប្រសើរឡើង។
នោះពិតជាគួរឱ្យរំភើបនិងលើកទឹកចិត្ត។ វាមិនដូចសាច់ដុំអាគារនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណទេ។ ខ្ញុំកំពុងកសាងកម្លាំងផ្លូវចិត្តជាមួយនឹងការងារជាប់លាប់និងការអនុវត្ត – ក្លាយជាអ្នកមានស្មារតីកាន់តែរឹងមាំនិងធន់។ វេទិកា Fitbit គឺជាការរំ of កពីលក្ខណៈពិសេសនៃលក្ខណៈទូទៅនៃចិត្តរាងកាយនិងស្មារតីនិងភាពអស្ចារ្យនៃទម្លាប់ដែលធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងរវាងសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរាងកាយ។
ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្ញុំកំពុងបង្កើតរង្វិលជុំវិជ្ជមាន។ នៅពេលភាពតានតឹងរបស់ខ្ញុំបានថយចុះខ្ញុំនឹងគេងលក់ស្រួលហើយមានវគ្គល្អប្រសើរនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ការកែលម្អនេះថែមទាំងបានកំពប់នៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃជីវិតរបស់ខ្ញុំដូចជាអន្តរកម្មរបស់ខ្ញុំជាមួយមិត្តភក្តិអ្នករួមការងារនិងមនុស្សចម្លែក។ ប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកស្ថិតនៅកន្លែងល្អនោះអ្វីៗទាំងអស់ផ្សេងទៀតនឹងធ្លាក់ចូលកន្លែងផ្សេងទៀត។
មានអារម្មណ៍ថាជាប់នឹងកើតឡើងម្តងទៀតលំនាំដូចគ្នានៃឥរិយាបទ។ ប៉ុន្តែវាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកមិនចាំបាច់ចាត់វិធានការច្រើនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកទេ។ ការធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរតូចបំផុតចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ វាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំថាសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកភាគច្រើនស្ថិតក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។
ដូចដែលបានប្រាប់ដល់អេធូន
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវបានបម្រុងទុកជាការជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តឬការព្យាបាលឡើយ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពឬស្ថានភាពសុខភាពទេ។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកសូមប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។