Edward ហែលទឹក

1. PCRF = មូលនិធិស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកជំងឺមហារីក Pediactric ។ ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង / 10K / 5K ក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរកង់គឺនៅចុងសប្តាហ៍នេះនៅ Irvine, CA. ប្រសិនបើអ្នកចង់បានព័ត៌មាននៅលើមូលនិធិឬបរិច្ចាគដើម្បីជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកកុមារត្រួតពិនិត្យវានៅទីនេះ។

វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់អាវជាមួយរបាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី

បន្ទាប់
ប្តីប្រពន្ធដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍ – ការពិនិត្យសៀវភៅ
05:31

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15

ស្ថានភាពអាកាសធាតុល្អសម្រាប់ការរត់និង / ឬញ៉ាំ។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសទិញខាំរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាពូជសាសន៍ដែលល្អបំផុតមុនពេលដែលពួកគេបានបិទ (ប្រហែលម៉ោង 2 រសៀល) វាទទេទោះយ៉ាងណាការិយាល័យចុះឈ្មោះទាំងអស់នៅតែត្រូវបានដាក់ដោយអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដូច្នេះខ្ញុំក៏ស្ថិតនៅក្នុង 5 នាទីដែរ។

ការប្រណាំងត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អក៏ដូចជាតាមកាលវិភាគ (ទោះបីជាខ្ញុំមិន) ក៏ដោយ) ។

3. ការប្រណាំង Tees គឺអស្ចារ្យណាស់! ពួកគេគឺជាដៃអាវវែងដៃវែង។ ជាធម្មតាខ្ញុំទទួលបាន tees ក្នុងទំហំមួយដែលនឹងមានរាងរបស់ម្តាយឬម៉ាត់ឬសវេហ្គាសដែលអាស្រ័យលើនរណាជាមនុស្សដែលខ្ញុំពេញចិត្តនៅថ្ងៃនេះ។ នេះគឺជាមួយដែលខ្ញុំចង់រក្សា។

4. វាក៏ដូចគ្នាដែរប័ណ្ណប្រកាសសម្រាប់ការរត់ដូណាត់! វាជាការប្រណាំងនៅខែឧសភាក្នុងអ៊ីអ៊ីវវីក៏ដូចជាខ្ញុំមិនយល់អ្វីទាំងអស់លើកលែងតែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំគួរតែរត់ 100% ។ ពាក្យស្លោកគឺ – រត់សម្រាប់នំដូណាត់! សួស្តីខ្ញុំបានធ្វើរួចហើយ។

5. ខ្ញុំបានរក្សាវាយ៉ាងខ្លាំងនៅយប់ថ្ងៃសៅរ៍។ សវេហ្គាសក៏ដូចជាខ្ញុំបានមើលភាគចាស់នៃទីក្រុងធំទូលាយក៏ដូចជាធញ្ញជាតិក៏ដូចជាតែស្រកប៉ុណ្ណោះ។

6. ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងភ្លឺថ្លាក៏ដូចជាពេលវេលាដ៏ច្រើនដើម្បីត្រៀមខ្លួនក៏ដូចជាការប្រណាំងទាន់ពេលវេលា។

ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបំបាក់ខ្លួនខ្ញុំជាមួយនឹងការផ្ញើសារ, Instagram, SyneSies, ក៏ដូចជាខ្ញុំយឺតពេល។

7. ខ្ញុំចូលចិត្តឆ្នូត។ ខ្ញុំបានកើនឡើងទ្វេដងលើពួកគេដោយប្រើធុងផ្ទុកភាវប្រំ y ដែលកំពុងរត់ – អ៊ីក៏ដូចជាស្រោមជើងពោះវៀន។ អ្វីដែលខ្ញុំមានតម្រូវការគឺខ្លីខ្លីដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងក្លាយជាឆ្នូតៗ។

8. ខ្ញុំនឹងត្រូវបានកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនបានចុះតាមផ្លូវខុសលើវិធីសាស្រ្តក្នុងការប្រណាំង។

សម្គាល់ៈខ្ញុំបានទៅទីនោះមួយថ្ងៃមុនពេលទទួលបានការប្រណាំងរបស់ខ្ញុំ BIB ក៏ដូចជាបានចំណាយពេលនៅមហាវិទ្យាល័យអ្នកជិតខាងដែលការប្រណាំងបានចាប់ផ្តើម។

ខ្ញុំអាចមានតម្រូវការដើម្បីទទួលបានក្បាលរបស់ខ្ញុំ។

ទោះយ៉ាងណា។

ខ្ញុំយឺតហើយ។ នៅចុងទាល់តែសោះដែលការប្រណាំងបន្ទាប់ត្រូវបានតម្រង់ជួរក៏ដូចជាខ្ញុំបានដើរជាមួយហ្វូងមនុស្សទៅខាងមុខក៏ដូចជាសួរអ្នកណាម្នាក់ថាម៉ារ៉ាតុងចាប់ផ្តើមរួចហើយ? ក៏ដូចជាការបញ្ជូនទៅប៊ីប៊ីរបស់ខ្ញុំ … គាត់បានចែងយ៉ាងច្បាស់ផងដែរថាបានលើកខ្សែពួរដែលនៅពីមុខការចាប់ផ្តើមសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីទានៅក្រោមក៏ដូចជាខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើរការដោយខ្លួនឯង។

ម៉ូនីកាបុរាណ។

9. កម្មវិធីនេះមានត្រឹមតែ 13,1 ម៉ាយល៍ជុំវិញអ៊ីស្រាវតេទោះជាយ៉ាងណាមានផ្នែកមួយចំនួននៅតាមបណ្តោយផ្លូវកង់ដែលមានផ្លូវដែលស្រស់ស្អាត។ វាមានលក្ខណៈអេកូដូចធម្មតាក៏ដូចជាតំបន់ដែលមានជួរជួរជាមួយផ្កាលឿង។ ខ្ញុំរត់ក្នុងអ៊ីវ៉ាវីនច្រើនទោះជាយ៉ាងណាតែងតែស្ថិតក្នុងតំបន់ដូចគ្នា – ខ្ញុំតម្រូវឱ្យត្រឡប់ទៅទីនោះវិញ !!

10. ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក្នុង 1:47:43 ។

(សម្រាប់ការប្រៀបធៀប – ខ្ញុំបានរត់ចេញពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងពីរបីសប្តាហ៍ត្រឡប់មកវិញក្នុង 1:44:18 ក៏ដូចជាវាខ្លាំងណាស់។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនយូរប៉ុន្មានម៉ាយល៍ដំបូងទេទោះយ៉ាងណាមិនអស្ចារ្យទេ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមបុកជញ្ជាំងនៅចម្ងាយ 9 ម៉ាយល៍ 9 ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ក៏ដូចជាយឺត។ វាត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងគិតអំពីការគិតប្រហែល 1 សប្តាហ៍ត្រឡប់មកវិញខ្ញុំកំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុងឡាម៉ារ៉ាត។ ខ្ញុំ​នឹង​យក​វា។

ការអបអរសាទរក្រោយការប្រណាំងគឺអស្ចារ្យណាស់! វាជាព្រឹត្តិការណ៍សម្រាប់អ្នករាល់គ្នា – ក្រុមគ្រួសារអ្នកប្រណាំងកុមាររត់ប្រណាំងរបស់ក្មេងៗក៏ដូចជាក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ …

ខ្ញុំបានឈប់នៅស្តង់ស៊ូឡាសម្រាប់ទឹកមួយ។ ពួកគេល្អណាស់!

ហើយខូឃីស៍មានតុល្យភាពវាចេញ …

នៅតាមកម្មវិធីដែលខ្ញុំបានឃើញ Nat (Nwinloves2run) ក៏ដូចជារត់បន្តិចជាមួយនាង។ បន្ទាប់ពីការប្រណាំងដែលខ្ញុំបានជួបជាមួយ Pam (Pammruns), Sandy (Bostonboundbrunette) ក៏ដូចជា Kat (smushtush) ។ ខ្ញុំធ្វើយ៉ាងពិតប្រាកដដូចជាការមើលឃើញមុខដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅឯការប្រណាំង។ វាធ្វើឱ្យវាមានចំនួន 88% កាន់តែច្រើនក្នុងការរត់ឬយ៉ាងហោចណាស់ទៅប្រណាំងជាមួយមិត្តម្នាក់។

ខ្ញុំបានធ្វើរឿងដែលគួរឱ្យខ្លាចនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

នេះទំនងជាជាពេលវេលាដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងសៀវភៅម៉ូនីកានដូច្នេះខ្ញុំចង់ផ្តល់ឱ្យខ្លួនខ្ញុំនូវការថើបបន្តិចនៅលើគូទត្រឡប់មកវិញ …

ដំបូងសូមចងចាំថាខ្ញុំខ្លាច។

មែនហើយគ្រាន់តែភ័យខ្លាច – ជាទូទៅអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងគ្រប់ពេលវេលា។

ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើ – នោះគឺជាជីវិតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាដំណើរការ Mantra ល្អបំផុតឥឡូវនេះ។

ដូច្នេះនៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយនឹងកាលៈទេសៈដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅថ្ងៃនេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសឱ្យទទួលយកក៏ដូចជាជ្រើសរើសយកវា។

នៅពេលខ្ញុំកំពុងដើរជុំវិញការប្រារព្ធពិធីខ្ញុំបានឃើញស្ត្រីម្នាក់ដែលមានពស់ធំនៅជុំវិញស្មារបស់នាង។ មានមនុស្សពីរបីនាក់ទើបតែបាននិយាយទៅកាន់នាងអំពីគាត់ក៏ដូចជាដើរចេញដែរ។ ខ្ញុំបានកើនឡើងក៏ដូចជាសំណួរដែលបានសួរ, ដំបូង, “តើគាត់ខាំ ??? !!!

នាងបាននិយាយថា “គាត់ដូចជាសត្វប្រភេទណាមួយផ្សេងទៀត – គាត់ខាំតែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើគាត់ឃ្លានឬភ័យខ្លាច។ ឥឡូវនេះគាត់មិនអីទេ … ”

ចាប់តាំងពីខ្ញុំមានគោលបំណងកាន់គាត់ខ្ញុំគ្រាន់តែសួរឈ្មោះរបស់គាត់ (Britney) ក៏ដូចជាបានសួរភ្លាមៗថាតើខ្ញុំអាចកាន់គាត់។

ក្នុងការមើលឃើញខ្ញុំគួរតែទទួលបានការពិតជាច្រើនទៀតដូចជា – “តើអ្នកយល់យ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើគាត់ភ័យខ្លាចឬអត់?!! តើអ្នកប្រាកដថាគាត់មិនឃ្លានទេ ?? ខ្ញុំឃ្លានខ្លាំងណាស់។ ប្រហែលជាគាត់ចង់បានអាហារសម្រន់ Lil មួយដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់គាត់មានស្ថេរភាពដំបូង … ”

ប៉ុន្តែវាទេខ្ញុំទើបតែបានទៅរកវាក៏ដូចជានាងបានជ្រើសរើសជនជាតិ Britney បានជ្រើសរើស Britney ដែលបានជ្រើសរើសស្មារបស់នាងផងដែរ។ ខ្ញុំមិនអាចជឿថាខ្ញុំបានធ្វើវាបានទេ …

បន្ទាប់ពីការប្រណាំងខ្ញុំបានទៅផ្ទះដើម្បីធ្វើឱ្យជាតិពុលមានជាតិពុល – តាមពិតជាមួយនឹងការឱវាទក៏ដូចជាការចាក់ប្រេងក៏ដូចជាអាហារ។ គួរតែខ្ញុំទូរស័ព្ទហៅទូរស័ព្ទមក?

ខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់បងប្រុសខ្ញុំដើម្បីដើរលេងជាមួយគ្រួសារខ្ញុំក៏ដូចជាប្រាប់ពួកគេថាខ្ញុំបានរួចផុតពីស្ថានភាពពស់។

គាត់បានរស់នៅក្នុងឡុកឆ្ពោះទៅរកប្រភពទឹកត្នោតក៏ដូចជាភ្នំតែងតែមានភាពស្រស់ស្អាតនៅទីនោះ។

ដូចគ្នានេះដែរខ្ញុំបានឈប់សម្រាប់ភាពអាសន្ននៃភាពអត់ឃ្លានកម្រិត 9 ដែលខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចបន្តិចខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យប្លែកប្រសិនបើខ្ញុំបានបង្ហាញខ្លួននៅផ្ទះរបស់ពួកគេក៏ដូចជាមិនមានម្ហូបអាហារដែរ។

ខ្ញុំទទួលបានសាឡាត់បណ្តុះបណ្តាលបសុបក្សីដែលមាននៅផ្នែកម្ខាងនៃត្រីធូណា។ អ្វីដែលចម្លែក។ ខ្ញុំ​ដឹង។ ខ្ញុំចង់បានត្រីធូណានៅលើសាឡាត់ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកផលិតសាឡាត់ហ្វឹកសាឡាត់របស់ខ្ញុំដាក់វានៅលើចំហៀងចាប់តាំងពីវារាប់ជាចំហៀងមួយ? វិធីសាស្រ្តណាមួយដំណើរការ។

.1 នេះគឺជាការវិភាគនៃអ្វីដែលខ្ញុំបានប្រើសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារូហ្វ …

អ្វីដែលខ្ញុំបានប្រើសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល:

តារាងស្តុកទំនិញថ្មីដែលកំពុងដំណើរការ (រថក្រោះឆ្នូត NB ស្រដៀងគ្នា)

DANSKIN ឥឡូវនេះមានអាវទ្រនាប់កីឡាឥឡូវនេះ

ខោខ្លីខ្លីរត់ (ខោខ្លីដែលកំពុងរត់ខ្លី / ផ្លូវថ្នល់រត់ប្រណាំងខោខ្លាតខ្លីជាង)

ស្រោមជើង Proccompittion (ប្រើលេខកូដ B17 សម្រាប់ 40% បិទស្រោមជើងម៉ារ៉ាតុងបូស្តុន)

ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ប្រូក

រត់ឃ្លាំមើល

នៅជាប់ខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលកំពុងដំណើរការ (បិទ 25% ជាមួយនឹងលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតំលៃ: ធ្វើម្តងទៀត)

សំណួរ: តើអ្នកនឹងកាន់ពស់ទេ?

តើអ្នកជឿថាខ្ញុំនឹងទទួលបាន Salmonella ព្រោះខ្ញុំកាន់ពស់ក៏ដូចជាញ៉ាំអាហារសម្រន់ចៃដន្យនៅក្នុងយានយន្តរបស់ខ្ញុំនៅលើផ្ទះវិធីសាស្រ្តពីការប្រណាំង ??

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

បី4Save

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

34

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក