Edward ហែលទឹក

ហេតុផល 5 យ៉ាងក្នុងការព្យាយាម Cyclocrocoss

នេះអាចជាការភ្ញាក់ផ្អើលមួយប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែធ្វើ cyclocrocoss មួយចំនួន (ប្រភេទនៃការជិះកង់មួយដែលកើតឡើងនៅលើផ្លូវដែលមានភាពកខ្វក់និងឧបសគ្គដែលមានជាតិរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិង រដូវរងារ) ពេញមួយអាជីពរបស់ខ្ញុំសូម្បីតែនៅវ័យក្មេងខ្លាំងណាស់។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានបញ្ចប់លេខ 4 នៅក្នុងជើងឯកថ្នាក់ជាតិរបស់យើងនៅប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ខាងកើត! នៅពេលនោះខ្ញុំមានអាយុប្រហែលដប់ពីរឆ្នាំហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំចាំបានថាក្មេងប្រុសដទៃទៀតមើលទៅដូចជាពួកគេមានអាយុ 16 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំជាអ្នកចេញផ្កាយឺត។ រឿងកំប្លែងទាំងអស់ឡែកមានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំរក្សាស៊ីក្លូដូសក្នុងកាលវិភាគបង្ហាត់បង្រៀនរបស់ខ្ញុំហើយហេតុអ្វីវាអាចជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវពិចារណាពីការព្យាយាម។ ស៊ីក្លូរ៉ូសបានបង្កើនជំនាញដោះស្រាយកង់របស់ខ្ញុំ ដោយសារខ្ញុំមិនដែលមាន Daredevil ធំបំផុតនៅលើដើមកំណើតខ្ញុំចូលចិត្តគំនិតនៃការកែលម្អ។ ការជិះលើក្រួសស្រអាប់ភក់ទន់ភ្លន់និងផ្ទៃដែលជាបន្តបន្ទាប់ខុសគ្នារវាងតាម៉ាកខ្សាច់និងថ្មបានបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំលើកង់ហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើស្លាយបន្តិចវាមិនមានន័យថាខ្ញុំនឹងគាំងទេ។ ស៊ីក្លូរ៉ូសបានបង្រៀនខ្ញុំពីរបៀបកែសំរួលស្លាយជំនួសឱ្យការគាំងដោយសារតែវា។ ស៊ីក្លូរ៉ូសជួយឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិ ខ្ញុំតែងតែឃើញសត្វក្តាន់បក្សីនិងកញ្ជ្រោងនៅពេលកំពុងជិះស៊ីក្លូរ៉ូស។ ខ្ញុំគ្រាន់តែស្រឡាញ់ធម្មជាតិនិងសត្វព្រៃហើយអ្នកអាចខិតទៅជិតសត្វព្រៃនៅលើកង់ស៊ីក្លូរ៉ូស្សាសព្រោះអ្នកអាចជិះក្នុងព្រៃ។ អ្នកមិនអាចមានបទពិសោធដូចគ្នាទេប្រសិនបើអ្នកបើកឡានទៅផ្លូវលំផងដែរ។ រថយន្តគឺខ្លាំង (មិនដូចកង់ទេ) ហើយរំខានដល់សត្វព្រៃ។ ស៊ីក្លូរ៉ូសផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសផ្លូវកាន់តែច្រើន បន្ទាប់ពីជិះក្នុងរដូវក្តៅនៅលើដងផ្លូវខ្ញុំចូលចិត្តការផ្លាស់ប្តូរដែលភ្ជាប់មកជាមួយស៊ីក្លូរ៉ូស។ ជារឿយៗខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំដឹងថាផ្លូវទាំងអស់ដូចជាផ្នែកខាងក្រោយនៃដៃរបស់ខ្ញុំដូច្នេះការបើកទម្លាប់របស់ខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវឱកាសដើម្បីរុករកទឹកដីថ្មី។ ចងចាំ “សហគ្រាសផ្កាយ?” ពួកគេទៅយ៉ាងក្លាហានដែលគ្មាននរណាម្នាក់បានទៅពីមុន។ ពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ ខ្ញុំបានរកឃើញទឹកម៉ាស៊ីនឪឡឹកចាស់ហើយមួយតោននៃបន្ទាយកងទ័ពរុស្ស៊ីដែលគេបោះបង់ចោល។

លោក O’melvy បានធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះនៃការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកហ្គេមកីឡាដ៏ធំមួយនៅទីក្រុងម៉ៃអាមីនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍

សាលាច្បាប់នៃសាកលវិទ្យាល័យ Miami ក៏ដូចជាសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រនៃកម្មវិធីគ្រប់គ្រងកីឡារបស់សាកលវិទ្យាល័យគឺការធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះច្បាប់កីឡាហ្គេមដ៏ធំមួយ។ អាហារពេលព្រឹកនៅទីក្រុងម៉ៃអាមីកាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ ក្នុងចំណោមប្រធានបទដែលកំពុងរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗនៅម៉ៃអាមីក៏ដូចជាព្រំដែនថ្មី: បាល់ទាត់មកដល់នៅម៉ៃអាមីជាប្រធានបទ។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះនឹងត្រូវធ្វើឡើងនៅឯឆ្នេរ Miami Beach JCC ដោយចាប់ផ្តើមពីម៉ោង 8 ៈ 30 នាទីព្រឹកក៏ដូចជាការស៊ូទ្រាំរហូតដល់ម៉ោង 11 ព្រឹក។ វាគ្មិនរួមមាន: ឆាលប៊ីខុន ដៃគូក៏ដូចជាសហប្រធានក្រុមឧស្សាហកម្មកីឡា អីវ៉ាន់ ស្កតរ៉ូសណឺរ សាស្រ្តាចារ្យនៃការអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈ; នាយកអប់រំ, M.S. ក្នុងកម្មវិធីគ្រប់គ្រងកីឡា សាកលវិទ្យាល័យកូឡុំបៀ Myles Pistorius អនុប្រធានជាន់ខ្ពស់មេធាវីទូទៅ ផ្សោតម៉ៃអាមី អ្នកធូរស្រាលស្តេហ្វានី ប្រធានក្រុមប្រឹក្សាភិបាលនិងប្រធានក្រុមយុទ្ធសាស្ត្រ TutoToger.org ប្រ៊ូសខូន

រូបមន្តប្រចាំសប្តាហ៍មានសុខភាពល្អចំនួន 3 ពីសៀវភៅធ្វើម្ហូបថ្មីរបស់ Ayesha Curry

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានកត់សំគាល់, Ayesha Cury កំពុងសំលាប់វានៅថ្ងៃនេះ។ ភរិយាបាល់បោះដ៏អស្ចារ្យរបស់លោក Stephen Curry តែងតែមានប្លក់របៀបរស់នៅគួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលមានរូបមន្តវីដេអូនិងរូបថតគួរឱ្យស្រលាញ់ខ្លាំងណាស់របស់កូនតូចរបស់អ្នកចេះដើរតេះតះនិងប្អូនស្រីបេឡារុស្ស។ ប៉ុន្តែកាលពីពេលថ្មីៗនេះស្ត្រីដែលឆ្លាតនិងស្រ្តីឆ្លាតវៃនេះបានបោះជំហានទៅមុខយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ នាងកំពុងដំណើរការភោជនីយដ្ឋានសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូដែលមានចុងភៅស្តារម៉ៃឃើលមីណា។ នាងបានបើកដំណើរការសេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារសម្រាប់គ្រួសារដែលមមាញឹក។ នាងបានចុះហត្ថលេខាលើបណ្តាញអាហារធ្វើម្ហូបបណ្តាញអាហារបង្ហាញការដួលរលំនេះ។ ហើយសព្វថ្ងៃនេះការីកំពុងបង្ហាញសៀវភៅធ្វើម្ហូបលើកដំបូងរបស់នាង។ ជីវិតតាមរដូវ: អាហារគ្រួសារជំនឿនិងការពេញចិត្តនៃការបរិភោគបានយ៉ាងល្អអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈានជើងចូលផ្ទះបាយហើយចំអិននៅផ្ទះដោយប្រើការគៀរ។ រូបមន្តឆ្លុះបញ្ចាំងពីបេតិកភណ្ឌវប្បធម៌ដ៏សំបូរបែបរបស់នាងជាមួយហ្សាម៉ាអ៊ីករសជាតិអាហ្រ្វិកអាហ្រ្វិកអាហ្រ្វិកអាហ្រ្វិកនិងខាងត្បូង។ នាងបានរៀបការជាមួយអត្តពលិកអាជីពហើយមានទំនាក់ទំនងសុខភាពសាឡាត់និងយុទ្ធសាស្រ្តរបស់ម្តាយដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមពីរបីគ្រាប់ដែលបានរអាក់រអួលដល់អ្នកដេញថ្លៃសាច់មាន់ដោយប្រើខាត់ណាមួយក្តាប់តូចដើម្បីទទួលបានកុមារ (និងស្វាមី) ដើម្បីបរិភោគបៃតងរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែវាក៏មានអាហារដែលមានផាសុកភាពជាច្រើនផងដែរដូចជាសាច់មាន់ពណ៌ត្នោតរបស់ម៉ាក់និងសាច់អាំងរបស់នាងរបស់នាង (បានរក្សាទុកល្អបំផុតសម្រាប់ឱកាសពិសេស) ។ នេះគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃការពេញចិត្តក្នុងគ្រួសារដោយមានរឿងផ្អែមល្ហែមនិងការចងចាំមួយចំនួននៅក្នុងការលាយ។ ជាមួយនឹងគម្រោងជាច្រើននិងកន្លែងអង្គុយអចិន្រ្តៃយ៍វាជារឿងលេចធ្លោដែលថាការគែរីមានពេលវេលាដើម្បីចិញ្ចឹមអ្នកលេងបាល់ Pro និងក្មេងគួរឱ្យស្រឡាញ់សូម្បីតែនៅពេលដែលកាលវិភាគរបស់ពួកគេឆ្កួត។ ហើយនាងសារភាពថាមានថ្ងៃជាច្រើនដែលនាងមានសំណាងគ្រាន់តែទទួលបានចេកសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ “ស្វាមីខ្ញុំជាឪពុកម្តាយវ័យក្មេងពីរនាក់នៅក្នុងម្ភៃរបស់យើងដោយគ្រាន់តែព្យាយាមដោះស្រាយវាទាំងអស់ហើយសំខាន់បំផុតត្រូវប្រាកដថាយើងចិញ្ចឹមគ្រួសារតូចមួយដែលមានសុខភាពល្អពេញដោយសេចក្តីជំនឿនិងសេចក្តីស្រឡាញ់” ។ ។ ខណៈពេលដែលការីរីចូលចិត្តរូបមន្តទាំងអស់នៅក្នុងសៀវភៅធ្វើម្ហូបថ្មីរបស់នាងនាងមានភាពរីករាយច្រើនក្នុងការចែករំលែកសំណព្វបីដែលមានសុខភាពល្អរបស់នាងជាមួយនឹងអ្នកអាន Fitbit ។ ចុចលើអាហារពេលល្ងាចរហ័សនិងមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការមមាញឹកក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលមមាញឹកក៏ដូចជាអាប៉ាស្តាដែលបានរអិលដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំដូចជើងឯកបាន។ ទទួលបានរូបមន្តពេញលេញសម្រាប់ត្រីសាម៉ុង

វិធីសាស្រ្តអស្ចារ្យចំនួន 4 ដើម្បីផ្តួលភាពកក់ក្តៅលើការរត់

អ្នករត់ប្រណាំងមានទំនោរខ្លាចទឹកក្តៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនចាំបាច់ជាវិធីនោះទេ។ ជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្រត្រឹមត្រូវអ្នកអាចការពារការសម្តែងជាប់លាប់ទោះបីសីតុណ្ហភាពកើនឡើងក៏ដោយ។ គិតអំពីវាតាមវិធីនេះ: រាងកាយរបស់អ្នកគឺដូចជាម៉ាស៊ីនដែលមានប្រព័ន្ធពីរ – ប្រព័ន្ធខាងក្នុងក៏ដូចជាប្រព័ន្ធខាងក្រៅ។ ដើម្បីរក្សាភាពអស្ចារ្យក្នុងស្ថានភាពក្តៅអ្នកត្រូវតែរក្សាការហៅតាមចាំបាច់ទាំងអស់នៅក្នុងជួរធម្មតា។ គោលដៅចុងក្រោយគឺរក្សាទាំងផ្ទៃខាងក្នុងក៏ដូចជាប្រព័ន្ធខាងក្រៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យ។ ខាងក្រោមវិធីសាស្រ្តទាំងបួនដែលត្រូវធ្វើដូច្នេះ។ វិធីសាស្រ្ត 4 ដើម្បីផ្តួលកម្តៅ រក្សាជាតិទឹក។ តាមឧត្ដមគតិជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ឬទឹកកកកំទេច។ ការទទួលបានបំណែកនៃទឹកកកចូលទៅក្នុងពោះរបស់អ្នកនឹងមានវិធីសាស្រ្តវែងឆ្ពោះទៅរកការកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពស្នូលរបស់អ្នក។ អនុវត្តការធ្វើតេស្តញើសដើម្បីដោះស្រាយតម្រូវការជាតិទឹកជាក់លាក់របស់អ្នកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលរត់ក្នុងកំឡុងពេលរត់ដោយប្រើកម្មវិធីតាមដាន Fitbit ដែលមានភាពទន់ភ្លន់។ ចង្វាក់បេះដូងដែលបង្កើនល្បឿនអាចជាការបង្ហាញពីការខះជាតិទឹក។ អនុវត្តតាមយុទ្ធសាស្ត្រទឹកកក។ ការដាក់ទឹកកកឬត្រជាក់នៅលើតំបន់នៃរាងកាយដែលមានសរសៃឈាមធំនៅជិតសរសៃឈាមរបស់ស្បែកដូចគ្នានឹងកញ្ចឹងកផងដែរក៏ដូចជាសរសៃឈាមអ៊ូណានដែលអាចជួយឱ្យឈាមបានត្រជាក់នៅពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ អាជីវកម្មសម្លៀកបំពាក់ជាច្រើនដែលកំពុងដំណើរការបានដាក់ហោប៉ៅទឹកកកក្នុងសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែងាយស្រួលទោះយ៉ាងណាអ្នកមិនចាំបាច់ទិញអ្វីដែលពិសេសនោះទេ។ គ្រាន់តែបំពេញកន្សែងដៃជាមួយទឹកកកក៏ដូចជារុំវានៅជុំវិញករបស់អ្នកឬប្រើខ្សែដៃមួយដើម្បីទប់ទឹកកកមួយដុំប្រឆាំងនឹងកដៃរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចសើមផងដែរក៏ដូចជាបង្កក Bandanna មួយយប់មុនពេលពាក់កឬកដៃរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នករត់។ រក្សាសម្លៀកបំពាក់ឱ្យត្រជាក់។ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃដៃអាវដៃត្រជាក់ (និងដៃអាវកំភួនជើងនៅពេលប្រណាំងនៅលើផ្លូវក្តៅឬផ្លូវក្តៅ) ។ ម៉ាកល្បី ៗ ជាច្រើនថែមទាំងផ្តល់ការការពារកាំរស្មីយូវី 100%

ដែនកំណត់លំហូរឈាមនៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណមានការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំង

អត្តពលិកដែលមានភាពរឹងមាំជាច្រើនអាចវិវត្តទៅជាកម្លាំងជាច្រើនដោយបន្ថែមបួនឈុតនៃកន្លែងអង្គុយឬលេងជាកីឡាករបម្រុងមួយឈុតរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាវានឹងដំណើរការបានលុះត្រាតែពួកគេប្រើប្រាស់លំហូរឈាមទៅកាន់ភ្លៅឬដៃខាងលើរបស់ពួកគេមុនពេលអនុវត្តឈុតវិទ្យាសាស្ត្រកីឡារបស់សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋអូក្លាហូម៉ាក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃកម្លាំងចិត្តក៏ដូចជាការស្រាវជ្រាវលក្ខខណ្ឌ។ ការបណ្តុះបណ្តាលកំរិតឈាមលំហូរឈាម អ្នកធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលប្រភេទនេះដោយមានទំងន់ស្រាលល្មមក៏ដូចជាចំនួនឈុតខ្ពស់ល្មម។ ស្តាប់មើលទៅចម្លែក, ទោះយ៉ាងណាការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនេះនាំឱ្យមានការរីកចម្រើនដ៏អស្ចារ្យដែលមិនបានរំពឹងទុក។ សម្រាប់សេចក្តីសង្ខេបនៃសាររបស់យើងស្តីពីការបណ្តុះបណ្តាលដែនកំណត់នៃឈាមសូមចុចត្រង់នេះ។ រសាវរចាវ ការពិសោធន៍នេះមានរយៈពេល 7 សប្តាហ៍។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រើកីឡាករបាល់ទាត់ចំនួន 72 នាក់ជាមុខវិជ្ជាក៏ដូចជាបែងចែកពួកគេជាបួនក្រុម។ ក្រុមហ៊ុន H = ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងពលកម្មអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ធម្មតាជាមួយនឹងទំងន់ធ្ងន់ល្មមរួមមានការអង្គុយក៏ដូចជាការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង។ អេច / អេស = ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចិត្តអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ធម្មតាមានទំងន់ធ្ងន់ល្មមរួមមានការអង្គុយក៏ដូចជាការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង។ មុខវិជ្ជានេះបានបន្ថែមជើងរបស់ពួកគេក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលសុដន់ដោយមាន 4 ឈុតក៏ដូចជាការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងចំនួន 4 ឈុតនៃ 30-20-20 នាក់ដែលមានទំងន់ 20 ភាគរយនៃ 1 អឹម។ ដែនកំណត់លំហូរឈាមនៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណមានការរីកចម្រើនកាន់តែខ្លាំង

តើអាហារបំប៉នសម្រាប់យុវវ័យចលនាទីផ្សារដ៏ធំបន្ទាប់ដែរឬទេ?

ដោយ Matt Weik វាមិនមែនជាល្បិចកលទេដែលថាអនាគតនៃប្រជាជាតិនេះដាក់នៅក្នុងដៃរបស់យុវវ័យរបស់យើង។ ការអប់រំគឺជាការជំរុញដ៏សំខាន់ទោះយ៉ាងណាមានអ្វីអំពីអាហារូបត្ថម្ភ? សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលក្មេងៗកំពុងញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – វាឥតបានការ។ យើងមិនអាចស្តីបន្ទោសក្មេងៗបានទេពួកគេមិនមានទិញម្ហូបអាហារឬចំណាយប្រាក់ផ្ទាល់ខ្លួនលើផលិតផលទេវានឹងធ្លាក់ចុះដល់ឪពុកម្តាយក៏ដូចជាអ្វីដែលពួកគេកំពុងទិញសម្រាប់កូន ៗ របស់ពួកគេ។ ការធ្វើឱ្យមានការនិយាយថាវាគ្មានហានិភ័យក្នុងការបញ្ជាក់ពីការផ្លាស់ប្តូរទីផ្សារដ៏ធំបន្ទាប់គួរតែផ្តោតលើការបំពេញបន្ថែមសម្រាប់កុមារ? អ្នកគឺជាអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលអ្នកដែលមានរូបរាងក៏ដូចជាមានសុខភាពល្អតើពួកគេកំពុងញ៉ាំអ្វី? អាហារដែលមានសុខភាពល្អជាទូទៅមែនទេ? រួមគ្នាជាមួយនឹងការបន្ថែមសមស្របដើម្បីបំពេញចន្លោះអាហារូបត្ថម្ភ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនគួរផ្តោតអារម្មណ៍លើកូន ៗ របស់យើង? មើលទៅខ្ញុំមិនអីទេនៅទីនេះដើម្បីប្រាប់ឪពុកម្តាយច្បាស់ថាតើពួកគេគួរចិញ្ចឹមកូនយ៉ាងដូចម្តេចទោះយ៉ាងណាការយោគយល់គួរតែជាផ្នែកមួយនៃការសន្ទនា។ ដោយផ្ទាល់ខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់កូន ៗ របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចង់ឱ្យពួកគេធំឡើងមានសុខភាពល្អក៏ដូចជារីកលូតលាស់។ ខ្ញុំចង់ដាក់ក្នុងខ្លួនវាតែល្អបំផុតក៏ដូចជាផលិតផលដែលមានជីវជាតិច្រើនក៏ដូចជាគ្រឿងផ្សំផងដែរ។ ប្រាកដណាស់យុវជនក៏ជាយុវវ័យផងដែរដូចជាខ្ញុំនឹងមិននិយាយថាទេចំពោះកោណការ៉េមភីហ្សាភីហ្សាក៏ដូចជាបំណែកនៃស្ករគ្រាប់ផងដែរទោះយ៉ាងណាពួកគេគួរតែត្រូវបានដាក់កម្រិតក៏ដូចជាមិនចេះចប់ផងដែរ។ ការប្រព្រឹត្ដពីនោះរាល់ពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញម៉ាកបានណែនាំអំពីការបញ្ចូលថ្នាំបំប៉នសម្រាប់ក្មេងៗក៏ដូចជាខ្ញុំតែងតែជឿជាក់ថានេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ឈ្លាសវៃក៏ដូចជាអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដទៃគួរពិចារណា។ ខ្ញុំបានដាក់វានៅលើការចុះបញ្ជីនៅជាប់នឹងមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 35 ឆ្នាំដែលហាក់ដូចជាត្រូវបានគេបំភ្លេចចោលក៏ដូចជាមិនមានទីផ្សារឆ្ពោះទៅរក។ ថ្នាំបំប៉នភាគច្រើនដែលមាននៅថ្ងៃនេះមានទីផ្សារសម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុពី 18-35 ឆ្នាំ។ យើងកំពុងទទួលយកការហាត់ប្រាណភេសជ្ជៈថាមពលម្សៅប្រូតេអ៊ីន។ ល។