Edward ហែលទឹក

ជ័យជម្នះនៃការសម្រកទម្ងន់ – លីម

ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានរកឃើញមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំដោយ Liam បានបាត់បង់ជាង 60 ផោនហើយចាប់ផ្តើមរត់! លោកបាននិយាយថាលោកបានរកឃើញសាឡុងដល់ 5K កម្មវិធីនៅលើប្លក់របស់ខ្ញុំហើយឥឡូវនេះនឹងដំណើរការ 5K! ខ្ញុំមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងហើយបានបំផុសគំនិតដែលខ្ញុំត្រូវសម្ភាសគាត់ហើយទទួលបានរឿងរ៉ាវសម្រកទម្ងន់របស់គាត់។ វា​នៅ​ទីនេះ… វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:49 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00

Pumpkin Pie protein Shake recipe

healthy Pumpkin Pie protein Smoothie recipe with canned pumpkin, yogurt as well as pumpkin pie spice. It’s a very simple as well as tasty post-run snack! This Pumpkin Pie protein Shake is a fantastic snack

Body Fat Friday

hey there and delighted Friday! I walked to the gym (it’s just over a mile away) and did a strength workout this morning. The gym was empty! I love when the gym is empty –

Leggings ដែលមានថវិការដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេនិងការចៃដន្យដ៏គួរឱ្យអស់សំណើចបំផុត

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំបានបង្ហោះ instagram reel ដែលគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ជាមួយនឹងភាពពិតនៃការលោតផ្លោះនៅលើ leggings ដើម្បីឱ្យប្រាកដថាចង្កេះខ្ពស់, ចង្កេះ, flattering ។ ល។ (អ្នកទើបតែបានរកឃើញគូថ្មីដែលមានល្បឿនលឿន ក្លាយជាសំណព្វរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំមានសំណួរជាច្រើនអំពីពួកគេ & ក្រុមហ៊ុនទាំងអស់មានជំរើសផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដូច្នេះខ្ញុំសូមចែករំលែកអ្វីដែលខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យនៅក្នុងការប្រកាសនេះ។ លើសពីនេះទៀតការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពពីរបីថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ … តោះ! កងកំលាំងថវិកាថ្មីដែលមានភាពរីករាយនិងអណ្តើក ការសារភាពដំបូងខ្ញុំបានសង្កេតឃើញមានឥទ្ធិពលជាច្រើននិងក្រុមហ៊ុនដែលកំពុងធ្វើសកម្មភាពអំពី “ការធ្វើឱ្យទន់ភ្លន់” ទន់ភ្លន់ “របស់ទន់ភ្លន់” ហើយខ្ញុំមិនអាចទាក់ទងបានទេ។ ខ្ញុំមិនចង់បានប៊ឺទន់ប៊ឺទេ។ វាស្តាប់មើលទៅដូចជាសុបិន្តអាក្រក់ដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់ខ្ញុំ – ខោខ្លីមួយគូនៃខោដែលប្រកាន់ខ្ជាប់រាល់ប៉ែក ៗ និង jiggle ជាមួយគ្រប់ជំហាន? ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាការចងខ្សែគូទរបស់ខ្ញុំកំពុងតែគិតអំពីរឿងនោះ។ មិន​អី​ទេ​អរគុណ​ហើយ។

Lunch dessert and dinner dessert

Something was missing from my lunch today. After I was done with my salad and fruit… and my tragic frozen meal (which left a lot to be desired) I still felt unsatisfied. MY latest VIDEOS

25 Days of Fitness–Abs Blast to begin

Hey! This morning I started my morning with the 25 Days of physical fitness day 1 Abs Blast. Then it was run time. I don’t believe I would ever get ill of this view. It’s

របៀបដែលខ្ញុំពេញចិត្តនឹងបិនក៏ដូចជាអាហារថ្ងៃត្រង់

ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាចម្លែកដែលទោះបីជាខ្ញុំបានញ៉ាំចានធំមួយនៃ oatmeal ប្រហែលម៉ោង 10 ៈ 30 ព្រឹកខ្ញុំឃ្លានសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅម៉ោង 11 ៈ 30 ព្រឹក?! បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកយឺតពេលដែលខ្ញុំឃ្លានម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានពិចារណាថាមុនម៉ោង 6 ៈ 30 ព្រឹកបានដំណើរការ 5.8 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជាមិនបានបរិភោគអាហារពេញរហូតដល់ម៉ោង 10 ៈ 30 ព្រឹក = ការធ្វើឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលរញ៉េរញ៉ៃ។ ទោះបីជាខ្ញុំទើបតែញ៉ាំខ្ញុំបានស្តាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ឱ្យបានឆាប់។ ខ្ញុំបានស្នាក់នៅភីហ្សាម៉ិកស៊ិកដែលនៅសល់គឺការ៉ុតក៏ដូចជាដំបងវ៉ែនតាមួយក្តាប់តូច។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus – ច្បាស់ថាតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនូវអ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្តស្តង់ដារក៏ដូចជាបិនទទួលបានការធ្វើតេស្តលឿនបំផុត

Enchilada Casserole and FAT Tuesday!

Okay, let’s go back to yesterday for a minute when I went grocery shopping and scored this case of seltzer at smart Co. And I made salsa chicken in the crockpot. But, I make this