របៀបដែលខ្ញុំពេញចិត្តនឹងបិនក៏ដូចជាអាហារថ្ងៃត្រង់
ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាចម្លែកដែលទោះបីជាខ្ញុំបានញ៉ាំចានធំមួយនៃ oatmeal ប្រហែលម៉ោង 10 ៈ 30 ព្រឹកខ្ញុំឃ្លានសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅម៉ោង 11 ៈ 30 ព្រឹក?! បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកយឺតពេលដែលខ្ញុំឃ្លានម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានពិចារណាថាមុនម៉ោង 6 ៈ 30 ព្រឹកបានដំណើរការ 5.8 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជាមិនបានបរិភោគអាហារពេញរហូតដល់ម៉ោង 10 ៈ 30 ព្រឹក = ការធ្វើឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលរញ៉េរញ៉ៃ។
ទោះបីជាខ្ញុំទើបតែញ៉ាំខ្ញុំបានស្តាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ឱ្យបានឆាប់។ ខ្ញុំបានស្នាក់នៅភីហ្សាម៉ិកស៊ិកដែលនៅសល់គឺការ៉ុតក៏ដូចជាដំបងវ៉ែនតាមួយក្តាប់តូច។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
ការធ្វើតេស្ត Coronavirus – ច្បាស់ថាតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនូវអ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្តស្តង់ដារក៏ដូចជាបិនទទួលបានការធ្វើតេស្តលឿនបំផុត – 19 ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី
បន្ទាប់
គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ
07:15
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:16
ខ្ញុំនៅតែឃ្លានបន្ទាប់ពីនេះក៏ដូចជាបានញ៉ាំពាក់កណ្តាលនៃរបារអេសប៊ីក៏ដូចជាខូឃីផងដែរ។ មិនអីទេនោះគឺគ្រប់គ្រាន់បំផុតនៅទីបំផុត។ ខ្ញុំពិតជាបានពេញលេញបន្ទាប់ពីនេះ – ច្បាស់ណាស់ថាខ្ញុំមិនតម្រូវឱ្យមានអាហារទាំងអស់នេះល្អនោះទេទោះយ៉ាងណារាងកាយរបស់ខ្ញុំច្រឡំ។ មេរៀន: ប្រសិនបើខ្ញុំមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោងនៃការភ្ញាក់នោះខ្ញុំតម្រូវឱ្យមានអាហារពេលព្រឹកពេញលេញ (ហើយធញ្ញជាតិបន្តិចមិនបានកាត់វា) ។ ដូចខ្ញុំបាននិយាយខ្ញុំនៅតែរកបានផែនការអាហាររបស់ខ្ញុំដើម្បីជួសជុលវា។
ច្រើនទៀតសួរខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីទាំងអស់ !!! នេះគឺជាហ្គេមរីករាយ? សូមអភ័យទោសប្រសិនបើវាធុញទ្រាន់នឹងបុគ្គលណាដែលមិនខ្វល់ពីព័ត៌មានលំអិតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ …
សំណួរ: តើប្លុកអ្នកណាដែលអ្នកបានពិនិត្យដំបូងបង្អស់ដែលណែនាំអ្នកឱ្យចូលរួមក្នុងសហគមន៍ប្លក់?
ម៉ូនីកា: ខ្ញុំជំពប់ដួលលើញ៉ាំដូចខ្ញុំនៅលើគេហទំព័រទស្សនាវដ្តីដោយខ្លួនឯងក៏ដូចជាបានឆែកឆេរថាមួយរយៈមុនពេលរកឃើញពិភពប្លក់។ ពីទីនោះខ្ញុំបានទទួលយកដោយពិចារណាថាវាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការរកឃើញមនុស្សជាច្រើនដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ / បញ្ហាស្រដៀងគ្នា / បទពិសោធន៍រៀន។
សំណួរ: ពិតប្រាកដតើអ្នកក៏ដូចជាបិនជួបគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច? – មិនប្រាកដថាអ្នកបាននិយាយអំពីរឿងនេះនៅក្នុងប្រកាសផ្សេងទៀត។
ម៉ូនីកា: ថ្វីបើមានការពិតដែលខ្ញុំបានចែករំលែកការចូលរួមរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុងការធ្វើផែនការក៏ដូចជាព្រឹត្តិការណ៍មង្គលការនៅលើប្លក់គ្មាននរណាម្នាក់បានសួរខ្ញុំច្បាស់ពីរបៀបដែលអ្នកទទួលទានរហូតដល់ពេលនេះខ្ញុំពេញចិត្តរហូតមកដល់ពេលនេះ!
បិនក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តតាមអ៊ិនធរណេត។ យាយយើងគឺជាគូមួយក្នុងចំណោមគូទាំងនោះ។ យើងទាំងពីរបានជាវអេឡិចត្រូនិចបន្ទាប់ពីបានទៅដោយការបែកបាក់ក៏ដូចជាការសំរេចបានហើយយើងមិនបានធ្វើឱ្យយើងមានសម្លាញ់ដែលបានក្លាយជាសង្គមទេ។ នេះបានបង្ហាញថាយើងមិនមាននៅក្នុងទីតាំងសម្រាប់បំពេញចិត្តមនុស្សថ្មីក៏ដូចជាឈានជើងចូលក្នុងជីវិតរបស់យើងដូច្នេះយើងត្រូវតែធ្វើអ្វីមួយអំពីវា។ វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលយើងបានចុះឈ្មោះសម្រាប់ហេតុផលស្រដៀងគ្នានេះ?
ទោះយ៉ាងណាយើងបានផ្ញើអ៊ីមែលមកវិញក៏ដូចជាពីរបីដងមុនពេលដែលគាត់បានផ្តល់លេខរបស់គាត់ក៏ដូចជាខ្ញុំបានទូរស័ព្ទមកខ្ញុំដែរ។ គាត់ពិតជាចម្លែកនៅលើទូរស័ព្ទក៏ដូចជាខ្ញុំស្ទើរតែលុបចោលកាលបរិច្ឆេទដំបូងរបស់យើង? សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះព្រះដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើ!
យើងមានកាលបរិច្ឆេទដំបូងដ៏អស្ចារ្យនៅយប់ថ្ងៃសុក្រ។ យើងទាំងពីរស្ថិតនៅទីតាំងតែមួយក្នុងជីវិតរបស់យើងក៏ដូចជាវាគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ល្អ។ ខ្ញុំចងចាំក្នុងចិត្តថានឹងរត់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ដោយស្នាមញញឹមដោយស្នាមញញឹមរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងពេលវេលាទាំងមូល។ ខ្ញុំកំពុងរត់លើអាកាសហើយ។
នៅចុងសប្តាហ៍នោះយើងបាននិយាយអំពីការទៅហ្គ្រេនអន្លង់។ គាត់បានប្រាប់ខ្ញុំថាគាត់នឹងមកយកខ្ញុំនៅយប់ថ្ងៃសុក្រក៏ដូចជាយើងនឹងបើកឡានទៅកាន់ឡាសវេហ្គាសក៏ដូចជាទៅហ្គ្រេនអន្លង់កាលពីថ្ងៃសៅរ៍។ ខ្ញុំបានព្យាយាមហៅទូរស័ព្ទរបស់គាត់ដូច្នេះខ្ញុំបាននិយាយថាមិនអីទេ។
គាត់មិនត្រូវបាន bluffing …
កាលបរិច្ឆេទលើកទី 3 របស់យើងគឺទៅកាន់មហាអន្លង់។ គាត់គឺជាមនុស្សចម្លែកពេញលេញដែលខ្ញុំពេញចិត្តនៅលើគេហទំព័រក៏ដូចជាតិចជាងមួយសប្តាហ៍ក្រោយមកខ្ញុំបានអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ជំរុញឱ្យគាត់ទៅកន្លែងដាច់ស្រយាលមួយចំនួននៅវាលខ្សាច់។ ខ្ញុំមិនណែនាំបុគ្គលណាដែលធ្វើបែបនេះទេ។ កុំធ្វើវា។ វាប្រហែលជាមិនល្អទេ។ ទោះយ៉ាងណា (ប្រហែលជាវាជាក្បាលពណ៌ក្រហមរបស់ខ្ញុំសំណាងឬអ្វីមួយ) ខ្ញុំមានសម្លេងចេញពីវា?
បន្តិចក៏ដូចជានៅជិតគែមជាមួយមនុស្សចម្លែក …
សំនួរ: នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរត់ដំបូងតើអ្នកធ្លាប់មានការព្រួយបារម្ភអំពី “ការធ្វើវា” ក៏ដូចជាការរងរបួស / នឿយហត់ខ្លួនឯងដែរឬទេ? តើមានរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ / ម៉ាយល៍ដែលអ្នកបានរត់លើរឿងធម្មតានៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការដំបូង?
ម៉ូនីកា: ខ្ញុំមិនមានការព្រួយបារម្ភអំពីការធ្វើវានៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមរត់ដំបូងចាប់តាំងពីខ្ញុំបានរត់តែលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណក៏ដូចជាមិនមានការបណ្តុះបណ្តាលអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមរត់ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានអស់ពីការដើរក៏ដូចជាធ្វើបានច្រើនតាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំមិនបានតាមដាននៅពេលនោះទេដូច្នេះខ្ញុំមិនយល់ច្បាស់ថាតើវាបានចំណាយពេលយូរប៉ុណ្ណាថានៅទីបំផុតខ្ញុំទទួលបាន 6 ម៉ាយក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានរត់វាជាយូរមកហើយមុនពេលដែលខ្ញុំថែមទាំងគិតអំពីការប្រណាំង។
សំណួរ: តើអ្នកធ្លាប់ចោទសួរថាតើជីវិតនឹងទៅជាយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមិនមានប្លុក? តើអ្នកនឹងញ៉ាំតាមរបៀបផ្សេងទេប្រសិនបើមនុស្សមិនមើល?
ម៉ូនីកា: ខ្ញុំជឿជាក់ថាជីវិតរបស់ខ្ញុំនឹងមានភាពច្បាស់លាស់ដូចគ្នាបើគ្មានប្លក់។ ខ្ញុំមិនទទួលបានជោគជ័យគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសរសេរប្លក់ដូចភារកិច្ចរបស់ខ្ញុំទេវាជឿជាក់ថាវានឹងផ្តល់ឱ្យវានូវឥទ្ធិពលជាច្រើនទៀតទៅលើជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំនឹងបរិភោគប្រភេទណាមួយតាមរបៀបផ្សេងទេប្រសិនបើខ្ញុំមិនមានប្លុកផងដែរ។ ខ្ញុំបានពិនិត្យមើលប្លក់ជាច្រើនក៏ដូចជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំនៅតែរក្សាវាenuine as well as extremely open with you guys. I have days where I eat things I would rather not blog, however I do. This blog isn’t about exactly how completely healthy I am, it is about exactly how genuine I am. I truly try difficult to lead a healthy way of life by example. I am a woman who wishes to lose weight, likes running as well as has problems with food. My eating is less than ideal, however it’s me.
Question: Why did you step across the country as well as what does Ben do for work?
Monica: Ben as well as I transferred to Maryland from California for a task chance I got. It ended up not being in any way what I expected as well as subsequently fell apart.
Ben is an engineer. Don’t let his lumberjack-like appearance deceive you, he is a genius.
Question: Where are you going to step to when your lease is up? Do you regret moving?
Monica: I absolutely do not regret moving. It has been a big discovering experience as well as I’m grateful for it. I likewise believe it’s opened up new chances that I wouldn’t have pursued otherwise.
We don’t understand where we are going when the lease is up. half of us are voting for California, half of us are voting for Florida…
SEND ME THE WORKBOOK
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
Pin
ការរមលេក
ការរមលេក
keep opting for these:
AFC half Marathon Race recap as well as Photos
AFC half Marathon Race recap as well as Photos
America’s Finest City (San Diego) half Marathon Race results as well as Recap. AFC half Marathon photos. Running in
OC half Marathon results as well as top 13 Highlights
OC half Marathon results as well as top 13 Highlights
OC marathon as well as half marathon race results. Orange region recap as well as finest parts of the 13.1 mile run. discount rates for other
Treadmill shower Shark storage tank as well as Are Lunch Dates… dates?
Treadmill shower Shark storage tank as well as Are Lunch Dates… dates?
Hello! How’s it going? just inspecting in with my preferred running as well as eating from this weekend! What are you up to? តីមយយ
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលថ្ងៃរសៀលម៉ារ៉ាតុង Rock N Roll Las Vegas ។ ច្បាស់ពីរបៀបលាងប្រេងមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងឬម៉ារ៉ាតុង
Irvine half Marathon Race Recap
Irvine half Marathon Race Recap
half Marathon Race recap as well as Review. Irvine half crazy half marathon running program as well as race evaluation as well as ideas for
Revel Marathon-Big Bear Race results as well as Recap
Revel Marathon-Big Bear Race results as well as Recap
Revel Run Race series Marathon huge Bear race recap as well as top 10 list. the very best miles of Revel huge Bear as well as running with my
⚡ by shareaholic
។