មកម៉ាក់ … chia

0 Comments

ខ្ញុំមានទម្លាប់មួយរសៀលពេញក៏ដូចជាចង់បានអាហារសម្រន់ដែលមានជាប្រចាំមុនពេលខ្ញុំចាកចេញ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាបញ្ចូលវាដោយប្រើធញ្ញជាតិ។ ខ្ញុំអាចញ៉ាំបានបីដងក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដូចជាជារឿយៗដូសផងដែរ។ ដូចវាដែរព្រោះមានផ្កាមួយសន្លឹកដែលបានបោះពុម្ពនៅលើបាតដូច្នេះខ្ញុំមិនអកុសលទេនៅពេលដែលអាហារទាំងអស់ត្រូវបានបាត់បង់ក៏ដូចជាខ្ញុំបានប្រគល់ទៅឱ្យចានទទេដែលមានសំណាងអាក្រក់។ នៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ផ្ទះខ្ញុំបានធ្វើអាហារពេលល្ងាចនៅពេលដែលបិនបានស្រែកយំក៏ដូចជាធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាអាជីវកម្មនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ យើងបានបំបែកចូលទៅក្នុងស្តុកនៃភេសជ្ជៈម៉ាម៉ា Chia បានផ្ញើមកខ្ញុំ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ គំនិតនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលអ្នករត់ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:34 លោក

ពិធីបន្ថែមទឹកដោះគោទឹកដោះគោអូដ្ឋអូដ្ឋ

0 Comments

ការសារភាពនៅថ្ងៃពុធ! វាជាពេលវេលានោះម្តងទៀតពេលវេលាសម្រាប់ខ្ញុំមកសំអាតអំពីវត្ថុមួយចំនួនដែលកំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំឡើងនៅពេលយប់។ អញ្ចឹងប្រហែលជាមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំឡើងនៅពេលយប់ទេប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យបន្តិចដែលខ្ញុំជាមនុស្សគួរឱ្យរន្ធត់។ ឬប្រសិនបើខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សដែលគួរឱ្យរន្ធត់គ្រាន់តែជាមនុស្សធម្មតាដែលចង់ទទួលបានវត្ថុចំលែកនេះនៅទីវាល។ ការសារភាពខ្ញុំបានឃើញទឹកដោះគោនៅលើអាហារសុខភាពហាងពីរបីថ្ងៃមុនហើយត្រូវបានល្បួងឱ្យទទួលបានព្រោះខ្ញុំប្រាកដថាវាអាចព្យាបាលជំងឺមហារីក។ ហើយដោយសារតែខ្ញុំបានឃើញ Andrew Zimmerman ផឹកវានៅលើអាហារដ៏ចម្លែកនាពេលថ្មីៗនេះហើយចង់ធ្វើដូចគាត់។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 05:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21

សប្តាហ៍សុវត្ថិភាពអ្នករត់ចាំមើលហើយស្តាប់

0 Comments

សួស្តី! តើសប្តាហ៍របស់អ្នកដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងទម្លាប់ដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នកហើយឬនៅ? ប្រធានបទសុវត្ថិភាពអ្នករត់នៅថ្ងៃនេះគឺអំពីការមើលឃើញនិងស្តាប់។ ពិនិត្យមើលវានៅខាងក្រោម! ព្រឹកនេះខ្ញុំបានរត់ដោយគ្មានមិត្តភក្ដិដែលកំពុងរត់ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅលើផ្លូវដែលមានមនុស្សនិងផ្ទះផ្សេងទៀតនៅជុំវិញ (មិនមែនសេះនៅពេលនេះ) ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ 06:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:31

Brooks ដំណើរការបានសម្តែងលោក Jerrod Hontrath

0 Comments

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមិនទាន់មានអារម្មណ៍ថា 100% នៅឡើយទេទោះយ៉ាងណាការវាយលុករបស់ខ្ញុំចែងថា 70% របស់ខ្ញុំគឺដូចជាមនុស្សធម្មតា 100 នាក់ដូច្នេះវាទំនងជាអន់ណាស់ ខ្ញុំកំពុងគិតអំពីការទៅរកការរត់ដើម្បីជួយទទួលបានជោគជ័យខ្លះទោះយ៉ាងណាវានៅតែបន្តការជជែកវែកញែក។ បានធ្វើឱ្យទាន់សម័យ: Ran ចម្ងាយ 2 ម៉ាយល៍បានដើរត្រឡប់មកវិញ 2. ដុំសាច់របស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈឺចាប់ម្តងទៀត។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការវាយតំលៃរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ ពិនិត្យដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល 08:01 ដេលមានចីវិត

ការញ៉ាំខឹង

0 Comments

ខ្ញុំមានការណាត់ជួបពេទ្យធ្មេញមួយផ្សេងទៀតនៅរសៀលនេះ។ វត្ថុធ្មុះនេះបានបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនខែហើយប៉ុន្តែនេះគឺជារឿងចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំរហូតដល់ការសំអាតពាក់កណ្តាលឆ្នាំរបស់ខ្ញុំ។ ជាអកុសលពេទ្យសត្វរបស់ខ្ញុំបានសំលាប់ខ្ញុំដោយប្រើថ្នាំសន្លប់ហើយខ្ញុំមិនអាចមានអារម្មណ៍ថាពាក់កណ្តាលមុខរបស់ខ្ញុំរយៈពេល 4 ម៉ោងទេ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមញ៉ាំពេលវេលាមួយដងក្នុងរយៈពេល 4 ម៉ោងនោះហើយស្ទើរតែញាក់ខ្លួនឯងពីរដង។ ឧត្តមគតិនៅពេលដែលខ្ញុំហៀបនឹងសម្លាប់ខ្លួនខ្ញុំហើយអ្នករាល់គ្នានៅជុំវិញខ្ញុំ Freak ចេញខ្ញុំបានធ្វើឱ្យរលោងដ៏ធំសម្បើមហើយញ៉ាំវាតាមរបៀបដែលមានកំហឹងយ៉ាងខ្លាំង។ នេះជាខ្ញុំធ្វើឱ្យរលោងនិងបរិភោគវា … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ ដៃគូដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍ – ការពិនិត្យសៀវភៅ 05:31 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00

គំនិតពីការរត់របស់ខ្ញុំ …

0 Comments

ទាហាក់ដូចជាធំណាស់ដែលហោះហើរ។ តើខ្ញុំត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចដើម្បីក្លាយជាមនុស្សចម្លែកជាមួយអាមី Schumer? វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងនិងសហគ្រិនបានលេចមុខអាថ៌កំបាំងហើយនៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៀតមានការផ្តល់ជូនប្រាក់រង្វាន់នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី បន្ទាប់ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 05:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:05 តើខ្ញុំធ្លាប់បានទៅជាអាហារសម្រន់ពិតទេ?!

ប្រូតេអ៊ីន Post Pina Pain Colada អ្រងួន

0 Comments

PAIN CONALIN Protein អ្រងួនបាន Recip រូបមន្ត។ អស្ចារ្យណាស់ដែលបានចាក់ប្រេងបន្ទាប់ពីការរត់ក្តៅឬហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់ពីដំណើរការយូរខ្ញុំតែងតែប្រាថ្នានូវអ្វីដែលត្រជាក់ក៏ដូចជាស្រស់ស្រាយ។ ទោះយ៉ាងណាវាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលសាច់ដុំរបស់អ្នកដោយប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជាការ៉ុត។ រូបមន្តរលោងដ៏សាមញ្ញនេះវាយបញ្ចូលមូលដ្ឋានទាំងអស់នោះ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 ម្សៅប្រូតេអ៊ីនផ្តល់នូវសាច់ដុំការកសាងសារធាតុចិញ្ចឹមឡើងវិញ។ ទឹកដូងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពជាតិទឹកអ្នកក៏ដូចជាមានអេឡិចត្រូលីលី។

យកម្តាយរបស់ខ្ញុំកំពុងរត់ការដើរទិញឥវ៉ាន់ស្បែកជើង

0 Comments

សួស្តី! អ្នក​សុខសប្បាយ​ទេ? ខ្ញុំនៅទីនេះគ្រាន់តែរាំនៅភ្លៀង !! ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងដើម្បីដឹងថាវាត្រូវបានស្រាលនៅទីនេះយ៉ាងស្រាលនៅស្រុកក្រូចហើយរំភើប។ វាមិនដែលមានភ្លៀងទេ! ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ដោយក្រាបខ្លួនហើយសើម។ តើវាជាអ្វីអំពីការរត់ក្នុងទឹកភ្លៀងដែលគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាអាក្រក់ដូច្នេះ? ខ្ញុំ​ស្រឡាញ់​វា។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ – របៀបដែលវាដំណើរការ, អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងច្រើនទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្តធម្មតាហើយបិនទទួលបានការធ្វើតេស្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស -12 យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:31 ដេលមានចីវិត 00

Cinco de Mary Mary-Oc RepAc Maracon

0 Comments

នៅទីនេះគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំ! ម៉ារ៉ាតុងចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 5 ៈ 30 ព្រឹកដូច្នេះខ្ញុំមានការហៅទូរស័ព្ទមកទាន់ពេលហើយពេញចិត្តនឹងអ្នករត់ស្គមក៏ដូចជាគ្រីស្ទីណាចំពោះតាក់ស៊ីរហូតដល់ការចាប់ផ្តើម។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 03:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:34 (RAYATREPEAT នៅលើ

គ្មានថ្ងៃថ្ងៃពុធ

0 Comments

? វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 ដកដង្ហើមបោះពុម្ភ – ដំណើរការក៏ដូចជាកែច្នៃឡើងវិញ នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: Instagram