ប្រូតេអ៊ីន Post Pina Pain Colada អ្រងួន
PAIN CONALIN Protein អ្រងួនបាន Recip រូបមន្ត។ អស្ចារ្យណាស់ដែលបានចាក់ប្រេងបន្ទាប់ពីការរត់ក្តៅឬហាត់ប្រាណ។
បន្ទាប់ពីដំណើរការយូរខ្ញុំតែងតែប្រាថ្នានូវអ្វីដែលត្រជាក់ក៏ដូចជាស្រស់ស្រាយ។ ទោះយ៉ាងណាវាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលសាច់ដុំរបស់អ្នកដោយប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជាការ៉ុត។ រូបមន្តរលោងដ៏សាមញ្ញនេះវាយបញ្ចូលមូលដ្ឋានទាំងអស់នោះ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 51 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51
ម្សៅប្រូតេអ៊ីនផ្តល់នូវសាច់ដុំការកសាងសារធាតុចិញ្ចឹមឡើងវិញ។
ទឹកដូងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពជាតិទឹកអ្នកក៏ដូចជាមានអេឡិចត្រូលីលី។
ម្នាស់មានរសជាតិឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាមានវីតាមីនសេ។
ទឹកកកគឺល្អសម្រាប់អ្នកចាប់តាំងពីអង្កាមស៊ីប៊ែរៀដូចជាទឹកកកក៏ដូចជាខ្ញុំចូលចិត្តកូនឆ្កែដូច្នេះវាជារង្វង់ដែលពេញចិត្ត។
ប្រូតេអ៊ីន Pina Pina Pina
ម្សៅប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនវ៉ាន់ប៉ុប 1
ទឹកដូង 1 ពែង (បន្ថែមច្រើនទៀតប្រសិនបើចាំបាច់)
ម្នាស់ 1/2 ពែងទឹកកក
តឹកកក
ការណែនាំៈដាក់សមាសធាតុទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ * បញ្ចូលគ្នាពីរដងដរាបណាអ្នកជឿ – វាធ្វើឱ្យវារលោងក៏ដូចជា fluffy ។
កំពូលជាមួយ Granola, ដូងគ្រាប់ …
សូមរីករាយ!
គន្លឺះៈខ្ញុំបានប្រើប្រាស់ម្នាស់លុបចោលក្នុងទឹកដែលខ្ញុំកកក្នុងទីក្រុងមួយនៅយប់មុន។
គួរឱ្យស្តាយមិនមានជាតិអាល់កុលនៅក្នុងរូបមន្តម៉េចនីតាកូឡាសម៉ាក់ដូ – ខ្ញុំកំពុងសន្សំប្រាក់សម្រាប់ពិធីជប់លៀងបន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀង។
ឬយប់នេះ។ មួយក្នុងចំណោមនោះ។
នៅក្នុងព័ត៌មានផ្សេងទៀត …
ការលំបាកក្នុងការញ៉ាំអាហារស្អាតរយៈពេល 10 ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំគឺមានការអនុវត្តជាក់ស្តែងក៏ដូចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការមិនផឹកឬញ៉ាំឥតបានការនៅសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បានសាំង។
ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានភាពរលូនដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិក្នុងកិត្តិយសថ្ងៃរបស់លោក St. Patrick (ហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំចូលចិត្តពួកគេ) ។ ខ្ញុំមាន oatmeal ក្នុងការសិក្សាព្រះគម្ពីរបរិសុទ្ធផ្លែឈើសាឡាត់ក៏ដូចជារបស់ជាច្រើនទៀត។ ខ្ញុំមានតែមួយដែលជំរុញថ្ងៃនេះក៏ដូចជាខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅយ៉ាងខ្លាំង។ ការរីកចំរើន។
ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសម្រាកដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើរាងកាយនៅលើឆ្នេរខ្សាច់លើការហាត់ប្រាណក៏ដូចជាក្រឡុកពពុះមួយចំនួន។
ហើយ BFF របស់ខ្ញុំបានផ្ញើអំណោយដ៏អស្ចារ្យមួយដល់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំទទួលបានការប្តឹងឧទ្ធរណ៍ “ក្លាហាន” នេះក៏ដូចជាខ្សែដៃដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅថ្ងៃមុន។ វាបានមកជាមួយនឹងកំណត់ត្រាដែលគិតពិចារណាផងដែរ – ខ្ញុំមិនរំពឹងថាវាទាល់តែសោះ!
នាងយល់ថាខ្ញុំចូលចិត្តឃ្លាថា “ក្លាហាន” ក៏ដូចជាការជឿថាសូម្បីតែការចាក់សាក់របស់វា។ មែនហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានរយៈពេលយូរដើម្បីរីករាយនឹងរឿងនេះរហូតដល់ខ្ញុំគិតថាវាចេញ។ ក៏ដូចជាវាបន្ថែមទៀតល្អណាស់របស់នាងចាប់តាំងពីនាងមានភាពមមាញឹកជាងខ្ញុំ 100 ដងដូចខ្ញុំចូលចិត្តថានាងបានចំណាយពេលដើម្បីធ្វើរឿងនេះ។
សំណួរ: តើអ្នកចូលចិត្ត Pina Coladas ទេ?
តើអ្នកចូលចិត្តទទួលបានទឹកភ្លៀងទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
91Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
91
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
5 យ៉ាងរហ័សក៏ដូចជារូបមន្តរលោងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយទឹកដោះគោជូរ (មិនចាំបាច់ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទេ)
5 យ៉ាងរហ័សក៏ដូចជារូបមន្តរលោងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយទឹកដោះគោជូរ (មិនចាំបាច់ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទេ)
សប្តាហ៍នៃរូបមន្តរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ 5 រូបមន្តម៉ាស៊ូតដែលមានសុខភាពល្អប្រតិកម្មដែលបានខ្ចប់ជាមួយទឹកដោះគោជូរគ្មានប្រូតេអ៊ីនរៀបចំអាហារម្សៅម្សៅ
រូបមន្ត PB & J Falceie
រូបមន្ត PB & J Falceie
រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនិង J រលោង។ ប្រូតេអ៊ីនប៊ឺសណ្តែកដីពាសពេញចាហួយរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យអ្នកពេញ
ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង
ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង
ការរលោងពន្លឺនៅក្នុងរូបមន្តចានប្រូតេអ៊ីនដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែប៉ែសទឹកដោះគោក៏ដូចជាស្ពៃខ្មៅ។ ចានរលោងបែបធម្មជាតិអេកូ
ប្រដាប់ប្រដាររលោងប៊ែរីជាមួយទឹកដោះគោជូរ
bow bl bl bow ខ្ចៅរូបមន្តហ៊ីជាមួយទឹកដោះគោជូរ
រូបមន្តចានរលោងសាមញ្ញជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ ផ្សព្វផ្សាយការជាសះស្បើយយ៉ាងរលូននៅក្នុងចានមួយ។ បរិភោគនេះបន្ទាប់ពីការរត់ក្នុងល្បឿនលឿន
រូបមន្តធ្វើម្ហូបចេកជាមួយទឹកដោះគោជូរ
រូបមន្តធ្វើម្ហូបចេកជាមួយទឹកដោះគោជូរ
ចេកណាន់រលោងគឺជាថ្ងៃរលោងនៃថ្ងៃ! ខ្ញុំកំពុងចែករំលែករូបមន្តរលោងខុសគ្នារាល់ថ្ងៃនៅសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាថ្ងៃនេះដែរ
ប្រូតេអ៊ីន pie ប្រូតេអ៊ីនអ្រងួនអ្រងួន
ប្រូតេអ៊ីន pie ប្រូតេអ៊ីនអ្រងួនអ្រងួន
សត្វល្ពៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងល្ពៅកំប៉ុងទឹកដោះគោយ៉ាអួក៏ដូចជាគ្រឿងទេសចំណិតល្ពៅ។ វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញក៏ដូចជាដេល
⚡ដោយ Shareaolic
។