លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាគំនួសពណ៌កំពូលទាំង 13
ជំរាបសួរ !! កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងកាលពីម្សិលមិញក៏ដូចជាមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការចែករំលែកពីការប្រណាំង … តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះ? តើអ្នកបានប្រណាំងនៅចុងសប្តាហ៍នេះទេ? ត្រួតពិនិត្យលើការរត់បរិភោគធ្វើម្តងទៀត Instagram ឥឡូវនេះ!
ខ្ញុំមានគំនួសពណ៌ 13 ពីការប្រណាំងរបស់ខ្ញុំដើម្បីចែករំលែក …
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី
បន្ទាប់
អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!
02:19
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:01
គោលសំខាន់ៗពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង:
ពេលវេលានៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ោង: 2:01:46 ល្បឿនធម្មតា – 9:18
កាលពីឆ្នាំមុនពេលវេលារបស់ខ្ញុំគឺ 1:45:07 ល្បឿនធម្មតា – 8:02 ខ្ញុំគឺជាការយឺតយ៉ាវដ៏អស្ចារ្យនៅឆ្នាំនេះសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន …
ឆ្លៀតពេលរត់ពីការរត់ដើម្បីបង្កកពងរបស់ខ្ញុំកាលពីខែមុនក៏ដូចជាការព្យាបាលដែលអនុវត្តតាមនោះ។
ខ្ញុំកំពុងហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ – ខ្ញុំចង់បន្ថែមចម្ងាយពីរបីម៉ាយល៍រហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃការប្រណាំងដូច្នេះខ្ញុំត្រូវបង្កើនល្បឿនខ្លួនឯងបន្ថែមទៀត។
ខ្ញុំឈប់ 2 ដងក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំង [ពន្យល់ខាងក្រោម]
ខ្ញុំបានរត់ប្រណាំងជាមួយគ្រីស្ទីន @stuftmama ក៏ដូចជាការកសាងបណ្តេញត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាការរត់ដ៏ល្អបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ [នាងបានរត់យ៉ាងឆាប់រហ័សថាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញក្នុងរយៈពេល 3 ឆ្នាំ]
7 ។
7. ខ្ញុំនៅលើអ៊ិនធឺរណែតនៅក្នុងតំបន់ទឹកក្រូចក៏ដូចជាបានឃើញទឹកមុខដែលធ្លាប់ស្គាល់ !! ដូចនោះ! Pam (និងភ្ញៀវនៅលើផតខាស់ RER) បានដំណើរការក៏ដូចជាថ្ងៃកំណើតរបស់នាងដែរ !! ខ្ញុំក៏បានឃើញអ្នកប្រណាំងតែម្នាក់គត់ដែរ … ណាតាលីយ៉ាផាត្សាញ៉ា … ស៊ីឡាកំពុងរត់ជាមួយក្មេងរ៉ករ៉កក៏ដូចជាខេលីស្លៀកពាក់ខោអាវដែលកាត់បំផុត!
8. ឈប់ដំបូងបង្អស់របស់ខ្ញុំក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំងគឺថតរូបជាមួយបុរសសង្គ្រាមផ្កាយ!
9. ពីរបីម៉ាយល៍ក្រោយមកយើងបានរត់ដោយផ្ទះខ្លះដែលខ្ញុំបានរកឃើញស្ត្រីដែលមានកូនគួរឱ្យស្រឡាញ់ … ខ្ញុំសូមមើលទៅស៊ាំក៏ដូចជាបានប្រាប់ Kristin ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំមិនជឿនាងថានាងជាខេត Casey កាន់ ផតឃែស្ថ kate casey ។
ដូច្នេះខ្ញុំបានទទូចថាយើងនឹងត្រលប់ទៅសួរវិញ។ យាយ – វាគឺជានាង! ការសម្តែងរបស់នាងគឺអំពីទូរទស្សន៍ការពិតប្រសិនបើអ្នកចង់ត្រួតពិនិត្យវា។ តំបន់បណ្តាញរបស់នាងគឺដូចជា knuckles … ទោះយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកចង់ពិនិត្យមើលផតឃែស្ថគ្រាន់តែរាវរកឈ្មោះរបស់នាងនៅក្នុងកម្មវិធី Pod ដែលអ្នកពេញចិត្ត។
10. បន្ទាប់ពីការប្រណាំងសេះលោក Kristin ក៏ដូចជាខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាកំពុងដំណើរការច្រើនទៀតទេ – វាក្តៅក៏ដូចជាហេតុផលមួយចំនួនដែលយើងទាំងពីរមិនមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ ក៏ដូចជាខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភ Diego គួរតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចេញ [ខ្ញុំនឹងត្រូវទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់រយៈពេលយូរក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ!] ។ ដូច្នេះយើងបានទៅកន្លែងរបស់ខ្ញុំសូមឱ្យ Diego ចេញទៅហើយបន្ទាប់មកបានរត់ 2 ម៉ាយល៍ទៀត។
បន្ទាត់ចាប់ផ្តើម:
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាសំដែងនៅក្នុង 2: 01: 46 …
ខ្ញុំបានឃើញ Charlotte នៅខ្សែទឹកភ្លើងផងដែរ! នាងបានស្ម័គ្រចិត្តនៅឯការបញ្ចប់។ នាងជា @ccclbc នៅលើក្រាម។
ចំងាយទូទៅសម្រាប់ថ្ងៃអាទិត្យ – 15.6 ម៉ាយល៍។ វាយឺតទោះយ៉ាងណាវាជាលើកទីមួយហើយដែលខ្ញុំបានធ្វើខ្លួនខ្ញុំរត់បន្ថែមទៀតបន្ទាប់ពីការប្រណាំងដូច្នេះខ្ញុំសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនឯង !!
12. ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំមិនដែលរត់ចំងាយបន្ថែមទៀតមុនរឺក្រោយពេលប្រណាំងទោះជាយ៉ាងណាខ្ញុំទើបតែចងចាំក្នុងចិត្តខ្ញុំមាន !! ពីរបីឆ្នាំត្រឡប់មកវិញខ្ញុំបានរត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់ក្រុមហ៊ុនធីណាពី @carrostncake – នាងបានហ្វឹកហាត់នៅបូស្តុនក៏ដូចជាត្រូវការរយៈពេល 20 ម៉ាយល៍សម្រាប់ការរត់យូររបស់នាង។
យើងបានរត់បន្ថែមចម្ងាយ 7 ម៉ាយល៍មុនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ខ្ញុំជឿជាក់ថានោះគឺជាវិធីសាស្ត្រដែលត្រូវដំណើរការ – ដំណើរការវាមុនប្រសិនបើអ្នកមានចំងាយបន្ថែម។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើដូច្នេះ! ខ្ញុំបានបន្ថែមម៉ាយល៍បន្ថែមទៀតមុនពេលដែលមិនមានបន្ទាប់ពី (ដែលមានវិធី 100% ដើម្បីទៅ។ )
Diego ក៏ដូចជាមេដាយថ្ងៃច័ន្ទ …
13. ចង់រត់ប្រណាំងមួយ?
សូមពិនិត្យមើលសារអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំងទាំងនេះជាមួយនឹងការចុះបញ្ជីលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃថ្មីបំផុតសម្រាប់ការប្រណាំងដែលនឹងមកដល់ !!
អត្រាការបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង – វិវរណៈម៉ារ៉ាតុង / ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាស៊េរីប្រណាំងដែលមានភាពថ្លៃថ្នូរ
Lexus lace Up Race series discount rate Code – MONICA10
Rock N វិលវល់កូដអត្រាបញ្ចុះតំលៃ Diego
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
បីអស្ចារ្យ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
46
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
AFC half Marathon Race recap asក៏ដូចជារូបថត
ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត
លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (San Diego) ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល
អ្នកគួរតែលាតសន្ធឹងឬក្រឡុកស្នោក្រោយពេលដំណើរការក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ាកាដូ 79
អ្នកគួរតែលាតសន្ធឹងឬក្រឡុកស្នោក្រោយពេលដំណើរការក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ាកាដូ 79
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការសរុប។ ការផ្តល់យោបល់ក៏ដូចជាការវាយតម្លៃនៃវគ្គសិក្សា។ ក៏ដូចជាក្រឡុកស្នោទល់នឹងការលាតសន្ធឹង – ដែលជាប្រភេទគឺខ
Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង!
Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង!
Rock N Roll San San Diego លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជា Repap ផងដែរ។ កម្មវិធីរត់ក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោពីការប្រណាំង! បទពិសោធន៍វីអាយភីអេ
បិទពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលអ៊ីយ៉ុង
បិទពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលអ៊ីយ៉ុង
Lexus Lace ឡើងលើការប្រណាំងការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ តំបន់ទឹកក្រូចដំណើរការពាក់កណ្តាល 5 គ, លទ្ធផលបញ្ជូនតក៏ដូចជាការសរុប។ 2019 ចរចេញរត់ឌីសប្រណាំង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសងក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ។ កម្មវិធីរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់
លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA
លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA
Surf Marathon Marathon ក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការសរុប។ រូបភាពក៏ដូចជាភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ក្នុងឆ្នេរហិនថុនតុន
⚡ដោយ Shareaolic
។