Edward ហែលទឹក

នៅទីនេះគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំ!

ម៉ារ៉ាតុងចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 5 ៈ 30 ព្រឹកដូច្នេះខ្ញុំមានការហៅទូរស័ព្ទមកទាន់ពេលហើយពេញចិត្តនឹងអ្នករត់ស្គមក៏ដូចជាគ្រីស្ទីណាចំពោះតាក់ស៊ីរហូតដល់ការចាប់ផ្តើម។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1
03:12

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34

(RAYATREPEAT នៅលើ Instagram)

វានៅតែងងឹតក៏ដូចជាយើងបានធ្វើឱ្យ Porta Botty បញ្ឈប់ក៏ដូចជាមាននៅក្នុងជួរ។

ខ្ញុំនៅតែបន្តធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនមានមិត្តភក្តិប្រភេទណាមួយដូច្នេះខ្ញុំបានខិតខំធ្វើឱ្យមានយោបល់ច្រើនទៀត – នេះមិនមែនជាវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពទេ។

នៅពេលអ្នកទៅប្រណាំងជាមួយមនុស្សអ្នកគួរតែចែករំលែកផែនការប្រណាំងរបស់អ្នកក៏ដូចជានិយាយពីថាតើអ្នកចង់រត់តែម្នាក់ឯងឬជាមួយគ្នា។ ស្ត្រីទាំងពីរនាក់ដែលបានកើតឡើងកាលពីចុងសប្តាហ៍មុននៅ Eugene ដូច្នេះពួកគេកំពុងអភិរក្ស។ ទោះយ៉ាងណាល្បឿនធម្មតារបស់ពួកគេនៅតែលើសពី 30 វិនាទីលឿនជាងល្បឿនល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំនឹងរត់តែម្នាក់ឯង។ ដោះស្រាយ។ រួចរាល់ហើយ។

ខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅបន្តិចហើយលឿនក្នុងមួយធម្មតាទោះយ៉ាងណាបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងចង្វាក់មួយ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមនៅជាមួយផែនការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំទោះយ៉ាងណាមិនតម្រូវឱ្យដើរជាមួយនឹងស្ថានីយ៍ជំនួយទេ។ ខ្ញុំបានបំបែកការប្រណាំងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំបន្តិចបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការដណ្តើមយក <- ច្រើនទៀតលើរឿងនេះឆាប់ៗនេះព្រោះខ្ញុំទទួលបានសំណួរជាច្រើន! ទោះយ៉ាងណា។ ខ្ញុំបានស្នាក់នៅជាមួយផែនការក៏ដូចជាបានឃើញស្ត្រីនៅវេនជុំវិញ។ អញ្ចឹងពីរបីម៉ាយល៍ក្រោយមកនៅប្រហែលម៉ាយល៍ 20 ពួកគេបានត្រលប់មករកការរត់ជាមួយខ្ញុំ។ សូមអរគុណ។ <- sarcastic នៅពេលនោះ។ អេសអេសអេសបានសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំចង់រក្សាល្បឿនលឿនអ្វី។ ខ្ញុំបានប្រាប់ 8: 20s ។ ក៏ដូចជាពេលនោះវានៅលើ។ ពួកគេពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំនៅជាមួយនោះ! ស្ត្រីក៏ដូចជាខ្ញុំរក្សាល្បឿនក៏ដូចជាអេសអេសបានស្រែកដាក់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំមើលទៅមិនស្ថិតស្ថេរ។ ខ្ញុំបានស្រែកជាមួយនឹងពាក្យដែលនឹងធ្វើឱ្យនាវិក Brush, ទោះជាយ៉ាងណា, នៅតែបន្តដំណើរការ។ ក្នុងអំឡុងពេល 6 ម៉ាយល៍ចុងក្រោយខ្ញុំបានបែកបាក់គ្នាបានបែកបាក់គ្នាជាមួយអេសអេសក៏ដូចជាគិតអំពីបច្ចេកទេសចេញមកប្រឡាយក្មេងស្រីហៅឡានបូកមកឱ្យខ្ញុំ។ នៅទីបញ្ចប់ខ្ញុំបានជាប់នឹងវាក៏ដូចជារត់ផងដែរ ម៉ារ៉ាតុងថ្មី = 3:36:23 ល្បឿន: 8:16 ខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ !!! ខ្ញុំមិនជឿទេ! អូ! ប៉ុន្តែវាមិនងាយស្រួលទេ។ វាពិបាកក៏ដូចជាមិនរីករាយក៏ដូចជាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការប្រណាំងខ្ញុំគឺជាខ្លាឃ្មុំដែលមិនពេញចិត្ត។ ឥឡូវខ្ញុំរីករាយណាស់ក៏ដូចជារីករាយនឹងខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានញ៉ាំស្ករគ្រាប់មួយប្រអប់។ ក៏ដូចជាអ្វីដែលល្អបំផុតជាមួយពិភពលោក។ សូមអរគុណចំពោះការចង់បានអណ្តូងទាំងអស់ក៏ដូចជាការគាំទ្រ។ ខ្ញុំពិតជាមានសំណាងណាស់ដែលមានមិត្តល្អជាច្រើនក៏ដូចជាភ្ញៀវទេសចរក៏ដូចជាអ្នកដែលចូលចិត្តដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំក៏ដូចជាការខិតខំរត់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់! ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីបច្ចេកទេសប្រណាំងឬល្បឿនឬល្បឿនអ្វីដែលខ្ញុំទុកវានៅក្នុងមតិយោបល់ឬផ្ញើអ៊ីមែលមកខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនបានគោរពតាមផែនការបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់មួយទេដូច្នេះខ្ញុំមិនមានយោបល់លើរឿងនោះទេទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបោះពុម្ពផ្សាយនៅលើវិធីសាស្រ្តនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំនឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ។ សំណួរ: តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកបានញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ? នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសងក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ។ កម្មវិធីរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោកំពូលទាំង 13 លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោកំពូលទាំង 13 អូអូម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ អរុណរះតំបន់ទឹកក្រូចក៏ដូចជាល្អបំផុតសិល្បៈនៃការរត់ 13,1 ម៉ាយល៍។ អត្រាបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ផ្សេងទៀត បង្ហាញលទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង - ធំទូលាយក៏ដូចជាការសរុបមកវិញ បង្ហាញលទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង - ធំទូលាយក៏ដូចជាការសរុបមកវិញ ហែលទឹក Read Read Sercier Marathon Marathon ប្រណាំងប្រណាំងសេះដ៏ធំក៏ដូចជាបញ្ជីកំពូលទាំង 10 ផងដែរ។ ម៉ាយល៍ល្អបំផុតនៃការបើកទ្វារដ៏ធំធេងក៏ដូចជាការរត់ជាមួយរបស់ខ្ញុំ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានលឿនឬ PR ។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងគោលដៅពេលវេលា។ stamina Farki ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (San Diego) ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA Surf Marathon Marathon ក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការសរុប។ រូបភាពក៏ដូចជាភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ក្នុងឆ្នេរហិនថុនតុន ⚡ដោយ Shareaolic ។