ការហាត់ប្រាណម៉ូត – អ្វីដែលខ្ញុំបានប្រើដើម្បីរត់
ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
កុំខកខានក្នុងការចងចាំថាការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការជង់នៅលើម៉ាយស៍ឆ្នាំ 2013
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង
ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី
បន្ទាប់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
14:26
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09
ហើយ iPad Wiveaway នៅតែបន្ត!
ខ្ញុំបានទទួលការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់របស់ខ្ញុំនាពេលថ្មីៗនេះ។ ខ្ញុំបានស្លៀកពាក់ដូចថ្ងៃសោកនាដាយមួយថ្ងៃទោះជាយ៉ាងណាខ្ញុំកំពុងជីកយកនូវការហាត់ប្រាណថ្មីដែលខ្ញុំបានក្លាយជាកីឡា Sportin ។ វាគួរឱ្យស្រឡាញ់ក៏ដូចជាគួរឱ្យស្រលាញ់!
ម៉ូដហាត់ប្រាណ
ទស្សនាវដ្តីសម្បទាពេញចិត្តនិងធ្វីតធ័រខ្ញុំបានប្រើដៃអាវវែងដែលមានផាសុកភាពវែងៗក្នុងថ្ពាល់
(ទស្សនាវដ្តីហាត់ប្រាណពេញចិត្តនឹងប្រកាសភ្នំពេញប៉ុស្តិ៍)
អាវធំយូធូប – បាទអេសអេសអេសធ្វើឱ្យខ្ញុំចូលក្នុងគុម្ពោតដើម្បីថតរូបនេះ។ ការចេញមកគឺចៃដន្យណាស់។
(បច្ចេកទេសមួកពិភពលោករបស់អ្នករត់ចុងសប្តាហ៍)
ខ្ញុំបានប្រើអាវនោះគ្រប់ទីកន្លែងគ្រប់ពេលវេលានៅលើឆ្នេរសមុទ្រខាងកើតរបស់ខ្ញុំធ្វើដំណើរ!
ការផ្លាស់ប្តូរការលួងលោម 7.5 ការបង្ហាប់ខ្លី & ស្រោមជើង Proccompittions
(Marathon Marathon Marathon)
ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភមួយចំនួនលើការកាន់មាសរបស់ខ្ញុំ (ដែលខ្ញុំប្រើជាកាបូបដ៏ធំមួយ) ។ ខ្ញុំទទួលបានវាពីគោលដៅទោះយ៉ាងណាមិនឃើញវានៅលើអ៊ីនធឺណិតទេ។ វានៅតែអាចមាននៅក្នុងហាង?
សំណួរ: តើអ្នកកំពុងប្រើអ្វីនៅថ្ងៃនេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
កត្តាចំនួន 27 ដែលអាចបង្កប់ការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកក៏ដូចជាកំណត់ហេតុដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ
កត្តាចំនួន 27 ដែលអាចបង្កប់ការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកក៏ដូចជាកំណត់ហេតុដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ
គន្លឹះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់កំណត់ហេតុហ្វឹកហាត់ដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនកាន់តែមានសុខភាពល្អ។ កំណត់ហេតុដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ។ 27 ចំណុចដែលអាចបង្កប់របស់អ្នក
leggings សន្សំសំចៃនិងគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ
leggings សន្សំសំចៃនិងគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ
leggings ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្សែកោងភ្លៅក៏ដូចជាប៊ុត។ គួរឱ្យស្រឡាញ់ក៏ដូចជាការលួងលោមសន្សំសំចៃសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ Lulu dupe ។ Athta Dupe ។
ការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត – ថ្ងៃទី 3
ការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត – ថ្ងៃទី 3
ជង់លើម៉ាយល៍ដែលកំពុងដំណើរការនៅថ្ងៃទី 3 ត្រួតពិនិត្យក្នុងការបោះពុម្ពបាន 50 ម៉ាយល៍ 100 ម៉ាយឬ 200 ម៉ាយល៍តាមដាន។
ពិតជារបៀបធ្វើអ្នកឈ្នះរាបស្មើក៏ដូចជារបៀបដើម្បីទទួលបានអ្នកតាមដាន Instagram កាន់តែច្រើន – ភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិបាក 9 ថ្ងៃ 9
ពិតជារបៀបធ្វើអ្នកឈ្នះរាបស្មើក៏ដូចជារបៀបដើម្បីទទួលបានអ្នកតាមដាន Instagram កាន់តែច្រើន – ភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិបាក 9 ថ្ងៃ 9
ពិតជារបៀបដើម្បីទទួលបានអ្នកដើរតាមបន្ថែមទៀតនៅលើ Instagram ជាមួយនឹងការរត់ដ៏រីករាយនេះមួយភ្លែតការប្រកួតប្រជែងមួយថ្ងៃ។ ពិតជារបៀបធ្វើអ្នកឈ្នះរាបស្មើក៏ដូចជាអ្វីដែលហាប់ជី
កំពុងរត់ការ Hack Geal ការ Hack – Grab & Go Tool Tripp
កំពុងរត់ការ Hack Geal ការ Hack – Grab & Go Tool Tripp
ការ hack ត្រៀមលក្ខណៈដ៏សាមញ្ញបំផុតរបស់ទំនើប។ ព័ត៌មានជំនួយដើម្បីត្រៀមខ្លួនដើម្បីរត់ក៏ដូចជាការបំផុសគំនិតនៅលើទ្វារដោយរៀបចំក្រណាត់ធ្វើរបស់អ្នក
ហេតុផលដែលមនុស្សរត់ទល់នឹងហេតុផលខ្ញុំរត់
ហេតុផលដែលមនុស្សរត់ទល់នឹងហេតុផលខ្ញុំរត់
កំប្លែងដែលកំពុងរត់បែបកំប្លែងសម្រាប់មូលហេតុដែលមនុស្សរត់។ ដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការបណ្តុះបណ្តាល Disney ។ កំពុងរំ remind កអំពីសង្កាត់និង
⚡ដោយ Shareaolic
។