រូបមន្តគ្រឿងទេស Granola
ខ្ញុំមានរូបមន្ត Granola ដែលមានសុខភាពល្អដែលមានសុខភាពល្អនិងឆ្ងាញ់ខ្លាំងណាស់ដើម្បីចែកចាយនៅថ្ងៃនេះ។ ប៉ុន្តែដំបូងចូរយើងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលមនុស្សពេញវ័យគឺអាក្រក់បំផុត …
មុននេះថ្ងៃនេះខ្ញុំបានរកឃើញកំណាត់មួយនៃសំបុក ISP នៅក្នុង Patio … ដោយបោះជំហានលើវា! តើអ្វីទៅជា peck?!
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី
បន្ទាប់
ការផ្តល់យោបល់ដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19
02:25
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15
សំណាងដែលខ្ញុំគិតថាសត្វលាបានផ្លាស់ទៅកន្លែងថ្មីដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រហែលជាជិតនឹងមហាសមុទ្រហើយវាទទេ។ ខ្ញុំពិតជាតូចចិត្តដែលខ្ញុំជាមនុស្សពេញវ័យ (ខ្ញុំទើបតែមិនល្អចំពោះមនុស្សពេញវ័យ) ហើយត្រូវបោះវាចោលខ្លួនឯង។
តើខ្ញុំបានចុះឈ្មោះសម្រាប់រឿងនោះនៅពេលណា? ខ្ញុំចង់បានការរៀបរាប់ពីការរៀបរាប់ពីអ្នកដែលបានបោះឆ្នោតឱ្យខ្ញុំក្លាយជាប្រធាននៃការសម្លាប់ដ៏អាក្រក់នៅក្នុងខុនដូរបស់ខ្ញុំ !! ខ្ញុំលាលែងពីតំណែង។
ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើវា!
ខ្ញុំក្លាហាន។
ទោះបីខ្ញុំពិតជាចង់ធ្វើដូចនេះ …
ឥឡូវខ្ញុំកំពុងច្របាច់តែនិងបន្ធូរអារម្មណ៍។ អូហើយខ្ញុំកំពុងលេងលាក់ខ្លួន – N- ស្វិតស្វែងរកជាមួយសវេហ្គាស។
នៅព្រឹកថ្ងៃនេះ (មុនពេលដែល Wisp Willacle) ខ្ញុំបានគិតពីគំនិតមួយសម្រាប់កំណែដែលមានសុខភាពល្អ, LowFat នៃ Granola ។
ខ្ញុំស្រឡាញ់ Granola ។ វាជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារទាំងនោះដែលខ្ញុំមិនអាចបញ្ឈប់ខ្លួនឯងពីការលេបបានរហូតដល់វាបាត់អស់ហើយ។ រឿងអាក្រក់គឺភាគច្រើននៃពេលវេលា Granola គឺជាអាហារកាឡូរីខ្ពស់ណាស់។ នេះមានន័យថាចំណែកតូចមួយដូចជា 1/4 ពែងត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងក្លាយជាការបម្រើ។
ត្រូវហើយ។
ដូច្នេះខ្ញុំបានបោះចោលរូបមន្តនេះដោយគ្មានប្រេងដើម្បីរក្សាជាតិខ្លាញ់ទាបជាងភាគច្រើន។ វិធីនេះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានថាតើជាតិខ្លាញ់ប៉ុន្មានចូលទៅក្នុងវាផ្អែកលើចំនួនគ្រាប់ដែលអ្នកបន្ថែម។ ជំនួសឱ្យប្រេងខ្ញុំបានប្រើល្ពៅសម្រាប់សំណើមនិងស្រទាប់នៃរសជាតិ។
រូបមន្តគ្រឿងទេស granola
គ្រឿងផ្សំ:
1.5 ពែង oats
1/3 ពែងល្ពៅ (ល្ពៅធម្មតាកំប៉ុង)
1/2 ពែងសុីរ៉ូឬទឹកឃ្មុំ
1/4 ពែងនីមួយៗ: Walnut, raisins, cranberries ស្ងួតនិងអាល់ម៉ុន
អំបិលនិង cinnamon (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ)
គ្រឿងទេស pie ល្ពៅ (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ – ខ្ញុំប្រើច្រើន)
ទិសដៅ:
អណ្តូងឡដុអាប់ដល់ 325 ដឺក្រេ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
រីករាលដាលនៅលើសន្លឹកដុតនំមួយដែលបាញ់ដោយប្រើថ្នាំបាញ់មិនមែនដំបង។
ដុតនំសម្រាប់ 40-45 នាទី – កូរវារៀងរាល់ 15 នាទីម្តង (ប្រហែល 3 ដង) សម្រាប់សូម្បីតែចម្អិនអាហារ។
ទុកឱ្យត្រជាក់។ សូមរីករាយ!
ខ្ញុំអាចទស្សន៍ទាយខ្ញុំនឹងមានការមានគ្រឿងទេសល្ពៅហ្គ្រែលឡាហូបសោកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកថ្ងៃនេះ!
ខ្ញុំបានប្រើទឹកដោះគោយន្ដល្ពៅនេះពីពាណិជ្ជករ Joe ។ វាល្អ!
កុំភ្លេចមិនភ័យខ្លាចនៅថ្ងៃនេះ! #passiton
សំណួរ: តើអ្នកសម្លាប់កំហុសឬផ្ទេរសិទ្ធិឬរស់នៅជាមួយពួកគេទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
ចិតសិប
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
អមយរទៅវិញមក 174
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ឆ្នេរនិងរូបមន្តចានចានរលោង
ឆ្នេរនិងរូបមន្តចានចានរលោង
ប្រូតេអ៊ីនស្រាលក្នុងប្រូតេអ៊ីនចានពងមាន់ដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែល្ពៅទឹកដោះគោនិងស្ពៃខ្មៅ។ ចានពណ៌បៃតងរលោង
រូបមន្តឈីបសូកូណុកឃុកឃុកឃ្យូរូតូវពេញមួយយប់
រូបមន្តឈីបសូកូណុកឃុកឃុកឃ្យូរូតូវពេញមួយយប់
សូកូឡាឈីសឈីសឃុកឃីឌីស្កូថុលមួយយប់។ អាហារពេលព្រឹក Oats ដែលងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់នេះគឺជាការធ្វើឱ្យទាន់សម័យបំផុត
រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល
រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល
អាហារបំប៉នដំឡូងអាហារពេលព្រឹករហ័សដំឡូងបារាំងមានភាពងាយស្រួលដំឡូងគឺជាបន្លែក្រាស់ដែលមានជាតិជីវជាតិនិងជំរើសដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នក
រូបមន្តនំប័រចេកខានី 3
រូបមន្តនំប័រចេកខានី 3
រូបមន្ត Pancakes ខាណុនងាយៗទាំង 3 ។ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹករហ័សនេះមានតែគ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿងប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកប្រហែលជាម៉ោងហើយ
ដំឡូងបារាំងនិង chorizo Tacos Tacos
ដំឡូងបារាំងនិង chorizo Tacos Tacos
ដំឡូងងាយនិង chorizo Tacos សម្រាប់រូបមន្តធ្វើម្ហូបបួស។ កំណែស្រាលជាងមុននៃ chorizo បែបបុរាណម៉ិកស៊ិករបស់ខ្ញុំ។ រូបមន្តអ្នករត់ប្រណាំង
រូបមន្ត PB & J Falceie
រូបមន្ត PB & J Falceie
រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនិង J រលោង។ ប្រូតេអ៊ីនប៊ឺសណ្តែកដីពាសពេញចាហួយរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យអ្នកពេញ
⚡ដោយ Shareaolic
។