មកម៉ាក់ … chia
ខ្ញុំមានទម្លាប់មួយរសៀលពេញក៏ដូចជាចង់បានអាហារសម្រន់ដែលមានជាប្រចាំមុនពេលខ្ញុំចាកចេញ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាបញ្ចូលវាដោយប្រើធញ្ញជាតិ។ ខ្ញុំអាចញ៉ាំបានបីដងក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដូចជាជារឿយៗដូសផងដែរ។ ដូចវាដែរព្រោះមានផ្កាមួយសន្លឹកដែលបានបោះពុម្ពនៅលើបាតដូច្នេះខ្ញុំមិនអកុសលទេនៅពេលដែលអាហារទាំងអស់ត្រូវបានបាត់បង់ក៏ដូចជាខ្ញុំបានប្រគល់ទៅឱ្យចានទទេដែលមានសំណាងអាក្រក់។
នៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ផ្ទះខ្ញុំបានធ្វើអាហារពេលល្ងាចនៅពេលដែលបិនបានស្រែកយំក៏ដូចជាធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាអាជីវកម្មនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ យើងបានបំបែកចូលទៅក្នុងស្តុកនៃភេសជ្ជៈម៉ាម៉ា Chia បានផ្ញើមកខ្ញុំ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ គំនិតនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលអ្នករត់
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី
បន្ទាប់
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
12:07
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34
លោក Mama Chia គឺជាអាជីវកម្មក្នុងតំបន់មួយដែលខ្ញុំពេញចិត្តនឹងម្ចាស់នៅពេលដែលនាងកំពុងផ្តល់សំណាកយកសំណាកពេញអាហារមួយគ្រាប់ខណៈពេលត្រឡប់មកវិញ!
ខ្ញុំបានសាកល្បងរសជាតិមួយនៃរសជាតិបន្ទាប់មកក៏ដូចជាលោតពីលទ្ធភាពដើម្បីយកគំរូជាច្រើននៅពេលដែលអាជីវកម្មបានទាក់ទងមកខ្ញុំនាពេលថ្មីៗនេះ។ ដោយពិចារណាថាការអានបានកើតមកនឹងដំណើរការក៏ដូចជាការភ្ជាប់ម៉ិកស៊ិកជាមួយ Tarahuamara ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏សំខាន់នៃគ្រាប់ពូជ Chia ។
អាហារពេលល្ងាចគឺជាការស្ទះចៀនជាមួយត្រីទួរគីគ្មានខ្លាញ់ដែលខ្ញុំបានរកឃើញនៅលើកម្មវិធីពិសេសរបស់អ្នកគ្រប់គ្រង (ខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យនៅហ្គេមនោះ) ។ ខ្ញុំបានលាយវាជាមួយទឹកជ្រលក់សណ្តែកដីដែលធ្វើនៅផ្ទះក៏ដូចជា stir fry របស់ TJ ។ (ខ្ញុំបានចម្អិនអង្ករសំរូបមួយបាច់មុនអតិថិជនពេលរសៀលរបស់ខ្ញុំដូច្នេះយើងនឹងមិនចាំបាច់រង់ចាំមួយម៉ោងសម្រាប់វាទេ។ )
ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យវាមានខ្ទឹមបារាំងដែលមិនមានជាតិអេកូក៏ដូចជាសណ្តែកដី។ ដែលពិតជាបានបង្កើតវា!
ខ្ញុំជឿថាជាបាច់នៃការដុតនំឃុកឃីឬចាន PB Puffins សម្រាប់បង្អែម …
PS – មានការប្រកួតប្រជែងមួយដែលបន្តនៅ MaMavation សម្រាប់ The Liteps ដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ វាជាការប្រលងប្រជាប្រិយភាពទោះយ៉ាងណាការពិចារណាថាខ្ញុំមានភាពច្របូកច្របល់នៅក្នុងស្ថាប័នខ្ពស់ខ្ញុំសូមកោតសរសើរចំពោះលទ្ធភាពដែលលេចធ្លោក្នុងពេលតែមួយ។ សូមអរគុណ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
សន្លឹកបង្គាខ្ទិះតាកូសជាមួយទឹកជ្រលក់ Clemy Cilantro
សន្លឹកបង្គាខ្ទិះតាកូសជាមួយទឹកជ្រលក់ Clemy Cilantro
រូបមន្ត Pan សន្លឹក Tacos ធម្មតា។ បង្គារអិលស្រាល ៗ ជាមួយនឹងទឹកជ្រលក់ក្រែមក្រែមខ្ចប់ខ្ចប់ខ្ចប់ប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជាបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនផងដែរ
រូបមន្ត Pizza Omelet – វិធី 2 យ៉ាង
រូបមន្ត Pizza Omelet – វិធី 2 យ៉ាង
អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ omelet នេះជាមួយខ្លាញ់ខ្លាញ់ទាប California Mozzarella ។ រូបមន្តភីហ្សាក្រោលស៊ុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, លុន
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
សួស្តី! Instagram ថ្ងៃនេះត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយគឺជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ វាពិតជាពិចារណាជាយូរមកហើយដែលខ្ញុំបានធ្វើពេញមួយថ្ងៃនៃការញ៉ាំ … ទោះយ៉ាងណាវាថ្លៃសេវា
រូបមន្តចានរលោងដែលមានលក្ខណៈរលោងបែបធម្មជាតិម៉ាក MangGo:
រូបមន្តចានរលោងដែលមានលក្ខណៈរលោងបែបធម្មជាតិម៉ាក MangGo:
រូបមន្តរលោងអេកូដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលមានទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្តរលោងដោយធម្មជាតិ Mango ក្នុងចានដែលមាននៅក្នុងចានមួយដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ
មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ
មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ
រូបមន្តចានដែលមិនអាចទៅរួចរបស់ប៊ឺរីគីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចរត់វែងមុនឬប្រណាំងមុនពេលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរូបមន្តសមាសធាតុសូកូឡាសាមញ្ញ Chia pudding-3
រូបមន្តសមាសធាតុសូកូឡាសាមញ្ញ Chia pudding-3
សូកូឡាសាមញ្ញឈីហ្សាភីឌីឌីស៊ីស៊ីធីស៊ីធី។ សូកូឡារហ័សជាមួយគ្រាប់ពូជឆៃក៏ដូចជាទឹកដោះគោសូកូឡាផងដែរ។ ប្រូតេអ៊ីនភី។ ភី។ ភី
⚡ដោយ Shareaolic
។